미칠듯한 불안에 잠식당할때 여러분들 만의 해소 방 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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·9년 전
미칠듯한 불안에 잠식당할때 여러분들 만의 해소 방법이 있나요? 아니면... 불안을 막기위해 어떤노력을 하시나요? 불안이라는 요놈! 한낱 감정일 뿐이라고, 흔들리지말자고 스스로 생각하지만 아주 가끔씩은 불안에 휩쓸려 아무것도 못하고 있는 제자신을 보게 됩니다 극심한 불안은 늘 그렇듯 명확한 이유없이 불쑥 찾아오네요 24살 어리기만한 저에게 고시공부는 불안이라는 동반자를 안겨준것 같아요 하지만 제 꿈이고 지금 불안으로인해 포기한다면 평생 후회할것이 분명하기 때문에 마인드카페에서 불안을 조절하는 방법을 배우고 싶어요 많은 관심과 조언 부탁드립니다
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tosytosy
· 9년 전
요즘 다이어트때문에 운동중인데 억지로라도 몸 풀어보세요 동영상 보면서 한 15분만 따라해도 땀이 나면서 몸이 개운해지더라구요 샤워한판 딱 하시구요 저도 만성불안증인데 많이 좋아졌습니다
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maritel
· 9년 전
저는 일단 숨을 크게 들이쉬고 내쉬어요. 그리고 눈을 감고 숨에 집중합니다. 조금 마음이 진정되면 불안에 대해 바라보죠. 무엇이 그렇게 불안한건지 살펴봐주죠. 내가 어찌할 수 없는 것이라면 받아들이려 노력하고 해결할 수 있는 것이라면 조금 더 마음을 다잡구요.