잠때문에 고민입니다ㅠㅠ 제가 잘때 이런저런 생각 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|고민|스트레스]
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·8년 전
잠때문에 고민입니다ㅠㅠ 제가 잘때 이런저런 생각도 들고 가위도 가끔씩 눌릴것같아서 잠을 잘 못자다가 밤 열두시에 자리에 누우면 새벽 3시쯤 되어서야 잠드는 습관이 있어요 (이상하게 새벽2시에 가위가 심하세 눌림. 한번 눌리면 5시정도 되어야 가위가 풀림) 이런거때문인지 한번 어렵게 자면 깨는것도 엄청 어렵습니다.. 제가 학생인데 방학 기간에는 누군가의 통제도 없으면 하루넘게 잘 때도 하고 심지어 저를 깨우는것도 무척 고역입니다 그런데 잠을 자고 일어나면 보통은 일어나고 좀 지나면 개운하고 활기차게 하루를 시작하는데, 저는 어지럽고 속이쓰리고(밥 잘 안먹음) 그냥 생활하는게 힘들어서 일어난지 얼마 되지도 않았는데도 지쳐 쓰러져서 잡니다. 제가 조금 여기서 잘못 들인 습관이 있는데, 어릴적부터 무의식적으로 지나치게 웃으려고만 노력하고, 거절의 말을 잘 못하다보니 주변에서 저를 쉽게 봅니다.. 만만하다고ㅋㅋ 이런 상황이 계속되다보니까 그냥 저 스스로 '이런 말 다 무시하고 자다 일어나면 리셋되지 않을까? 꿈에서라도 너가 이걸 부숴버리면 편하겠지? 집에가면 빨리 자야지' 라고 세뇌시키는 습관이 있는데 지금상황에서 이런방법이 아니라 다른방법으로 스트레스를 풀면 남에게 해를줄 것 같아 고민입니다..ㅠㅠ 수면이 계속되면 우울증이 심해질 수 있다는 말을 들었는데 제가 중학교때부터 고등학교까지 쭉 우울감을 느껴왔고, 우울증 진단을 받은 적이 있었고, 이런 습관으로 제가 꿈하고 현실하고 착각해 다칠뻔한적이나 폭력을 일으킬뻔했던 적도 있었습니다.. 어떻게 해야할까요ㅠㅠ 그냥 잠을 안자는게 최선의 방법일까요..
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poohsh0400
· 8년 전
거절하는법을 익혀보는거 어떠세요 이세상에 어느누구도 만만한사람은 없어요 하찮은 사람도 없구요 거절을 못한다고해서 만만하게 본다면 똑같이 대해주세요 눈에는 눈 이에는 이 화이팅이예요 힘내요 우리
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morndew
· 8년 전
수면장애가 있으신거 같은데 병원다니면서 상담과 치료를 받아보셔야 할것같네요