제 자신이 너무 부정적인 것 같아요. 긍정적으로 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·9년 전
제 자신이 너무 부정적인 것 같아요. 긍정적으로 생각하려해도 그게 마음처럼 잘 되지가 않네요. 생각이 많아져서 잠도 제대로 못자고 마음이 텅빈것 같아요.
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jackson
· 9년 전
부정적이라고 너무 자책하지 말아요. 기본적 성향이 좀 걱정이 많고 예민한 걸수도 있잖아요. 그냥 자연스럽게 이게 나구나 하고 받아들여도 괜찮아요~
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bananakick
· 9년 전
저도 그기분알아요. 부정적일땐 끝이없죠. 딛고 일어스셔야 합니다
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jj1234
· 9년 전
저두 그래요. 고치고 싶어서 일부러 아닌척. 맘 넓은 사람인척. 척 안하고 살아보고 싶어요
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hayoung
· 9년 전
생각이 많아서 그러실 거예요^^ 저도 그랬거든요. 그럴 때는 생각을 좀 더 깊게 한번만 더 확장해보세요. [아 이래서 이렇게 나쁘게 될거야] 이 생각 후에 한번 더 생각을 확장해서 [그렇지만 그게 또 전화위복이 되서 결국은 좋게 될거야] 생각의 전환이라는 거 생각보다 정말 쉬운 일이에요. 내가 자주하는 부정적 생각의 반대로 생각하면 되거든요. 그 부정적이던 일이 긍정적으로 변할거야. 그러면 어떻게? 왜? 라는 의문이 스스로 들 수도 있겠죠. 근데 이유는 찾으면 항상 있답니다. 어차피 자신을 납득***는 과정인건데 그 누구보다 나를 잘 아는 나이기에 나를 설득 ***는 건 참 쉽잖아요. 그리고 주의할 건 여기서 생각을 멈춰야해요. 더 깊이 생각을 확장하면 그 반대의 생각인 부정적인 생각이 들거거든요. 그러니까 적당히 멈추도록 생각을 조절해야해요. 원치 않아도 생각이 확장되려하면 '우선 실제가 되어봐야 알지'하면서 생각을 컷하시고요^^ 나에게 슬프고 힘든 일이 생기면 여지없이 그건 부정적 일이죠. 참 괴로워서 부정적 감정들 생각들이 넘쳐요. 그런데 거기서 조금의 시간이 지나 생각의 확정을 하면 이 상처가 있어서 나는 앞으로 상처받은 다른 사람을 좀더 위해줄 수 있는 마음을 얻었고 만일 내게 소중한 사람이 있다면, 생긴다면 마음으로 위로할 수 있는 사람이 될 수 있겠구나. 지금 너무 괴롭지만 딛고 일어나면 내가 무심코 지나쳤던 것들에 더 감사하며 살 수 있겠구나. 그래 이렇게 힘든 마음도 이겨낼 수 있을 정도로 내가 마음이 강한 사람이구나. 그런 생각들로 부정적인 것을 긍정적으로 생각하려 해요. 긍정적인 게 하나도 없을 상황인데도 불구하고 굳이 생각을 확장***는 거죠. 근데 이게 마음을 추스르는데 도움이 돼요. 그러니 한번 해보시는 걸 조심스럽게 추천합니다^^