안녕하세요. 님의 이야기를 자세히 들려주어 감사합니다. 과거 기억이 떠오를때마다 치밀어 오르는 분노를 참기가 어려우신 상태시군요. 어린시절 여러 사건으로 인해 받은 상처가 깊으시네요. 연약하고 순수한 어린 아이가 제 힘으로 어찌할 수 없는 사건들을 겪게 되면 그로 인해 받는 충격은 상당하지요. 더구나 기대고 의지할 사람이 아무도 없었다면 얼마나 막막하고 힘겨웠을지 마음이 참 많이 아픕니다. 하지만 마음의 상처를 치유받*** 간 병원에서 치유는 커녕 더 마음을 닫게 되신 것 같아 저도 속상하네요. 어떤 상황이었는지 정확하게는 모르겠지만 아직 준비가 되지 않은 내담자에게 말을 하라고 닥달을 했다는 것이 조금 안타깝네요. 상담의 경우 일정한 원칙이 있긴 하지만 사람이 하는 일인지라 내담자와 잘 맞는 상담자를 만나는 것도 중요합니다. 그분은 아마도 님과는 잘 안 맞는 분이셨던 모양입니다. 이 상담 후, 님의 불안하고 우울한 감정이 분노로 바뀌셨다고 하셨죠? 어쩌면 늘 홀로 고통을 감내해오던 님이 상담을 받으면 무언가 변할 수 있다는 희망을 가져보았는데 기대와 달리 아무것도 얻지 못하여 실망스럽고 불만스러웠던건 아닐까요. 그러면서 나를 괴롭혀왔던 모든것들에 대해 화가 나고 억울한 생각에 분노가 치밀어 오르시는게 아닐까 싶네요. 님의 과거사를 고려했을 때 너무 억울하다는 생각이 드는게 당연합니다. 그 어떤 것도 내 선택이 아닌 가정환경, 무책임한 어른들에 속수무책으로 당할 수 밖에 없는 어린 아이, 믿고 싶었던 사람들의 배신. 왜 나에게만 이런 일이 생기는지 너무 화가 나고 억울하겠죠. 그리고 님은 이제 성인이 되었습니다만 여전히 아무것도 할 수 없이 억울함으로 가득한, 분노를 조절하지 못하는 어린아이인 상태로 남아 있게 되었습니다. 한가지 다행인 것은 사랑하는 사람이 생겼고 그 사람과 잘 살아보*** 하는 마음으로 이제는 변해야겠다는 결심이 커진 것입니다. 그렇게 당하면서 살 수 밖에 없었던 자기 혐오로부터 시작된 우울감, 본인을 그렇게 방치할 수 밖에 없었던 주변 어른들, 환경에 대한 분노... 본인을 마음껏 미워하든, 남들을 마음껏 미워하며 화를 표출하든 어린시절 본인이 겪을 수밖에 없었던 트라우마와 억울함은 쉽게 해소되지 않는다는 것을 느꼈을 것입니다. 특히 분노 표출의 경우 실제 과거에 본인에게 해를 입혔던 대상들이 아니라 그때 아무것도 하지 못했기에, 지금 님에게 소중한 주위 사람들에게 쏟아낼 것인데 그 경우 소중한 사람들과의 관계도 망가지고, 자괴감도 커지는 결과만 가져올 뿐이지요. 따라서 님이 변해야 하는 것은 맞습니다. 그리고 지금 변하겠다는 동기가 사랑하는 사람과의 관계에서 시작되었지만, 궁극적으로는 스스로를 위해 변하셔야 합니다. 분노가 막 치밀어 오르면 그 분노에 지배당해 이성을 잃는 대신 가만히 그 분노를 한번 바라보세요. 왜 내가 이렇게 화가 나는지 그 근원을 찾아보는 거예요. 어떤 일이, 어떤 감정이 나를 이렇게 화나게 하는지 가만히 지켜보세요. 그 속에 어린 님이 있겠지요. 상처받고 불안에 떠는 어린 아이가 아무것도 할 수 없었던, 무기력했던 님의 어린 시절 과거와 연관이 되어있을 수 있구요. 님은 우선 그 아이의 잘못이 아니었음을 말해주세요. 어쩔 수 없는 환경이었음을, 어리고 약한 아이가 상대할 수 없었음을. 알려주고 보듬어주세요. 그리고 그 때 아무것도 하지 못했던 자기 자신과, 본인을 괴롭히고 방치했던 주변 어른들에 대한 분노가 지금의 현재 상황에 영향을 미쳐 내 감정을 지배하고 있는 것은 아닌지 찬찬히 살펴보세요. 쉽지 않겠지만 일단 화가 치밀면 일단 스탑, 그리고 본인의 내면을 들여다보는 연습을 반복해서 하셔야 합니다. 이런 과정을 통해 과거의 나를 포용하고 인정하고 이해해 주어야 현재를 살아가고, 미래를 꿈꿀 수 있겠죠. 그리고 님의 옆에 있는 그 사람에게는 항상 솔직하고 진솔하게 님의 이야기와 감정을 알려주세요. 스스로 상처를 치유하는 과정이 필요하지만 애써 사랑하는 사람을 멀리 할 필요는 없습니다. 때론 의지하고 힘을 얻으세요. 그러다 보면 님이 힘을 줄 수 있는 때도 올거예요. 하루아침에 말끔히 치유하기는 힘들겠지만 의지를 가지고 극복하려 하는 사람에게는 언제나 희망이 있습니다. 다른 상담센터나 정신과를 다시 한번 방문해 보시고 님과 잘 맞는 선생님을 만날 수 있기를 바랍니다. #분노 #화 #트라우마 #상담 #정신과 #연인