엔젤님이 적어주신 경계성 인격장애 테스트항목 확인 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·8년 전
엔젤님이 적어주신 경계성 인격장애 테스트항목 확인했습니다 오히려 아니라고 부정하고싶은데.. 전 정말 오래도록 인격장애를 가지고있었던 거였군요 너무힘드네요 이제 돈도 여건도 정말 치료받을수없는 상황인데요 혼자라도 나아지려면 어떤 노력을.해야하는지 알려주실수 있으신가요? 별걸 다해봤는데 언제나 제자리라 매번 나자신에게 너무 지쳐요..
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아모르
8년 전
본인에 대해서 경계성 인격장애라고 판단하시기엔 이릅니다. 그리고 본인에게서 그 증상이 보인다고 진단을 내릴 수는 없어요. 경계성 인격장애라고 진단을 내리기 위해서는 저번에 얘기드렸던 증상들을 장기간 충족시키면서 그로 인해 사회적, 직업적, 학업적 측면에서 뚜렷한 장애가 있어야 합니다. 그리고 경계성 인격장애는 우리가 흔히 질풍 노도의 시기라고 말하는 사춘기와 닮아 있습니다. 그 이유는 아직 자아 혹은 자기상이 뚜렷하게 확립되어 있지 못하기 때문에 나에 대해서도 상대방에 대해서도 계속해서 출렁이고 있는 상태이기 때문입니다. 그리고 개인이 성숙해지는 시기는 사람마다 모두 속도의 차이를 보이기 때문에 현재 님의 연령을 고려했을 때 뚜렷한 성격의 장애라고 진단할 수 없습니다. 성인이 되고 나서도 한참 동안 문제가 반복되고 성향이 고착화 되어 있다고 판단될 때서야 비로소 의심을 해봐야 하지요. 명확한 자신의 상태를 알기 위해서는 전문가를 찾아서 몇 회기에 걸쳐서 면담을 받으시고 필요한 경우 자세한 심리검사를 받는 것이 도움이 될 것입니다. 현재 님이 장애까지는 아니더라도 스스로 그러한 성향이 있다고 판단이 되신다면 우선은 '나'에 대해서 명확히 하는 작업이 필요합니다. 나는 누구인지, 무엇을 좋아하고 싫어하는지, 무엇이 하고 싶고 하기 싫은지 부터 시작하여 자신의 성격의 특성과 한계에 대해서 자세히 알고자 노력해야 합니다. 그리고 그러한 성격적인 한계를 극복하기 위해서 노력해야 합니다. 가령 누군가를 만났을 때 정말 잘 맞는 사람이라고 쉽게 이상화하고 있는 것은 아닌지, 그리고 자신이 쉽게 믿어버린 후에 본인의 기대를 저버리는 행동을 하는 상대에게 배신했다고 하며 또 평가절하 하고 있는지, 만약 그러한 문제가 반복되고 있다면 조금 더 객관적인 시각을 가지려고, 시간을 두고 상대를 살피려고 노력해야 합니다. 그러기 위해서는 우선 내가 바로 서야 하는 것이지요. 상대가 누구든 크게 개의치 않을 정도로 내가 단단해져야 하는 것입니다. 그리고 경계성 인격 성향의 또다른 특징은 나와 가까운 사람의 우선 순위가 뒤죽박죽인 경우가 많습니다. 가령 일반적으로 사람들에게 보통 가까운 순서대로 가족, 친척, 친구, 직장동료, 처음 만나는 누군가의 순서라면 경계성 인격의 경우에는 처음 만나는 사람에게 가족보다도 가까운 사이라고 느끼기도 합니다. 하지만 그 상대는 보통의 경우 그렇게 생각을 하지 못하지요. 그래서 상대의 입장에 대한 배려없이 기대감을 키웠다가 배신감이 뒤따라오는 것이구요. 따라서 본인이 정말 힘이 들때 도움을 줄 수 있는 사람들이 누군지에 대해서 다시 한번 생각해보시고, 주변 사람들과의 관계에 대해서도 정립을 잘 해놓는 시간이 필요합니다. 마지막으로 한가지 더 덧붙이자면 공감능력을 키우기 위해서 노력해야 합니다. 즉 다른 사람들이 어떤 상황에서 어떻게 느끼고 받아들이는지에 대해서 많이 관찰하고 배우셔야 합니다. 그래야 고립감으로부터 벗어날 수 있고 본인의 행동이 남들에게 미칠 수 있는 영향과 내 마음과 같지 않은 다른 사람들의 입장을 고려하여 행동할 수 있습니다. 자기 자신에 대해서 특별하다고 생각할수록 인격의 성숙으로부터 멀어지기 쉽습니다. 성숙은 속도의 차이가 있지, 시간이 지나면 모두가 결국 어느정도의 성취를 이루게 됩니다. 결국에는 사람 마음이 다 비슷하다는 사실을 받아들이시고, 안정된 마음을 갖기 위해 천천히 노력해 나가시길 바랍니다. 마인드카페가 늘 응원하겠습니다 ^^ #경계성인격 #장애 #성숙 #사춘기
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yogitree
· 8년 전
병을 혼자 고치려면 정말 강한 의지와 노력이 필요할거예요. 엔젤님 글을 읽어보니 자기애가 없는 상태이신것 같아요. 남이 아니라 자기를 먼저 보고 생각하는 능력을 기르셔야 되지 않을까 싶어요. 내 장점, 내 예쁜부분, 내가 누군가에게 베풀어 줄수 있는 작은 능력. 이런 것들을 잘 생각해보세요~ 자기를 사랑하는 법을 고민해보셨음 해요.