불면증 때문에 너무 괴로워요 밤새는날이 허구하네요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불면증]
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커피콩_레벨_아이콘hj0426hh
·9년 전
불면증 때문에 너무 괴로워요 밤새는날이 허구하네요 삶의 의욕이 떨어져요 병원을가고 약을먹어도 잘 낫질않네요 불면증 격었다가 치료되신분 혹시 경험당 없을까요 희망을 주세요
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dreamjuu
· 9년 전
약물은 호르몬 조절에 도움이 되지않을까요? 근본적으로는 자기성찰과 마음을 치유하는과정이 필요하지 않을까 싶습니다. 조금 더 자세히 님의 이야기를 들려주세요~
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vigliar
· 9년 전
저도 아침 아홉시를 넘어야 네시간정도 설잠자고 잠을 하루동안 안자도 제때 못자고 아침에 설잠을 잡니다. 약을 먹다가 효과도 별로없고 기분도안좋아서 고생하다가 최근에 느낀게 원인모를 불안감에 잠을 못자는거더라구요.명상,108배,cbm happy face test(구글검색하면 나옴)등등 노력많이 하면서 그 불안의 근본적인 원인을 해결해보려고 혼자만의 공간에서 그 불안을 실컷느끼며 원인이 무엇인지 몇일을 찾았습니다. 결국 그제 찾았고 오늘은 12시에 잠들어서 푹잤습니다. 또다시 오늘도 못잘수도 있지만 노력하면 해결할수 있다는 자신감은 생겼습니다. 힘내시고 불면증 빨리 해결하셨으면 좋겠습니다!
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merryxmas
· 9년 전
맞아요. 분명 어떤 불안요인이 있을거예요. 그 근본원인을 찾고 마음이 편안해지게 하셔야 할거 같아요. 커피 같은건 가능한 피하시구요.