약물은 호르몬 조절에 도움이 되지않을까요? 근본적으로는 자기성찰과 마음을 치유하는과정이 필요하지 않을까 싶습니다. 조금 더 자세히 님의 이야기를 들려주세요~

저도 아침 아홉시를 넘어야 네시간정도 설잠자고 잠을 하루동안 안자도 제때 못자고 아침에 설잠을 잡니다. 약을 먹다가 효과도 별로없고 기분도안좋아서 고생하다가 최근에 느낀게 원인모를 불안감에 잠을 못자는거더라구요.명상,108배,cbm happy face test(구글검색하면 나옴)등등 노력많이 하면서 그 불안의 근본적인 원인을 해결해보려고 혼자만의 공간에서 그 불안을 실컷느끼며 원인이 무엇인지 몇일을 찾았습니다. 결국 그제 찾았고 오늘은 12시에 잠들어서 푹잤습니다. 또다시 오늘도 못잘수도 있지만 노력하면 해결할수 있다는 자신감은 생겼습니다. 힘내시고 불면증 빨리 해결하셨으면 좋겠습니다!

맞아요. 분명 어떤 불안요인이 있을거예요. 그 근본원인을 찾고 마음이 편안해지게 하셔야 할거 같아요. 커피 같은건 가능한 피하시구요.