강박사고 상담좀.... 특정생각이 자꾸 떠오르고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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커피콩_레벨_아이콘cankor
·8년 전
강박사고 상담좀.... 특정생각이 자꾸 떠오르고 거기에 집착하게 되 몇십년을 고생하며 간신히 하루하루를 버티는 직딩입니다... 제 고민은 여러상담을 받은결과 관심을 생각으로부터 끊거나 다른것으로 전환하면 생각을 멈추거나 안할수 있다를 알고 나서 부터인데요... 제가 원하는건 아무것도 생각하고 싶지 않다인데 그렇게 하기위해 어딘가에 관심을 전환하기보다는 모든것에 대한 관심을 끊고(무언가에 계속 관심을 기울어야된다는게 스트레스라 생각되서..) 있어 보고 싶은데....관심의 사전적 의미를 보니 감정이나 의식이 어느한곳에 몰린거라고 나와있어....내 감정을 모두 없애고 싶지 않고(불가능도 하겠거니와..) 의식이나 정신에너지라도 모두 없어서 어떤 생각도 하고 싶지 않은데...이런 제 생각이 정상일까요? 여러분들은 아무 생각도 하고 싶지 않을때 어떻게 하나요? 그냥 떠오르는 생각을 의식 안하려고 하나요? 아님 무슨 생각이 떠오를때 마다 없애려고 노력하시나요? 보통 일반적인 아무 견해나 좀 부탁드리겠습니다...ㅠㅠ
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jackson
· 8년 전
생각을 없앨수는 없어요. 다만 그 생각에 휘둘리지 않고 그냥 바라보기 시작하면 마음에 고요와 평온이 찾아온다고 하더라고요. 명상을 가끔 하는데 포인트는 생각하고 있는 나를 알아차리는 것 ^^ 저도 아직 어렵습니다 ㅎㅎ
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imtheone
· 8년 전
생각을 하고싶지 않다고해서 안할수있으면 얼마나 좋을까요.. 의식적으로 하면 더 안될때도많은데.. 그래서 전 고민하고싶지 않은 생각들을 대신 생각하려고해요. 예를들어 재밌던일 즐거웠던일 단순한일 같은 꼬리에 꼬리를 물지 않는 생각들요. 그럼 자연스레 안하게 되더라구요. cankor님두 한번 해보세요~ 고민생각말구 단순한 생각들을 대신하는거요~
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rainrainro
· 8년 전
cankor님 공감이 가네요. 어느 특정 생각 때문에 내 일상이 온전하지 못 하는 상황. 저 역시 있었어요. 한 2년정도? 우리도 계절마다 옷장정리 하듯 우리 마음도 정리를 정기적으로 해야할 것 같아요. 저의 경우엔 그 생각들을 다이어리 등에 적어놓고 덜어내니 많이 나아지더라구요. 가벼운 운동도 도움이 되요. 수영이나 조깅같은?