괜찮다가 갑자기 찾아오는 우울을 어떻게 - 익명 심리상담 커뮤니티

괜찮다가 갑자기 찾아오는 우울을 어떻게 내가 감당해여할지 모르겠다. 우울과 함께 오는 무기력증 때문에 주변 사람들까지 피해를 입는다. 원인이 있으니까 결과가 있는건데 내 우울의 원인은 뭘까. 결국 내 자신인걸까..? 내 자신이 나를 힘들게 하는 우울의 원인이면 나는 어떻게 해야할까..? 나를 없애는 것만이 내 방법이 되는걸까..? 어떻게 해야 좋을지 감이 잡히지가 않는다. 대체 언제까지 이러고 살려는거니 너..

댓글 3개가 달렸어요.

JinPersona (리스너)

· 5년 전

우울한게 내가 오라고해서 오는것도 아니고 어떤일때문에 우울한것도 있지만 이유없이 그냥 왜 온지도모르는데 오는경우도 있지요 진짜 이럴때 어찌해야할지도 모르겠고 회사나 학교이런곳이면 분위기도 않좋을수있는 가능성도 있는것 같지만 혹시 주변 사람들이 괜찮으신분들이라면 먼저 내가 기분이 안좋아서 이해해달라 이야기하면 사람들이 조심히 대해주거나 각자의 방법대로 돌아갈거같고ᆢ 우울한게 내가 못나서 그런건 아니라고 생각해요 내가어찌 할수없고 안되지만 최소화 시킬수 있게 기분전환을 할수 있으면 하셨으면 좋겠고 자책하지않으셨으면좋겠어요 자책하다보면 생각많아지고 그러면 땅파면서 더우울해지니까ᆢ 왜우울한지 우울한데 내기분 바꾸기가쉽지않으니ᆢ어렵고 언제까지이런가 싶을수도 있지만 이럴때 조급하기보단 우울하고 이유를모르기에 어려운게 맞지만 어찌하면 덜 우울하고 우울하더라도 조금이라도 괜찮아질수있을까ᆢ 왜우울하기보다 우울할때 방법을찾아보시고 천천히 해봅시다ᆢ 너무자책하지말고 또힘들면 이야기해주세요! 마카님의 무거운짐을 덜어드리러 가겠습니다

LJYN6430 (리스너)

· 5년 전

우울이란 것의 원인은 원래 찾기가 힘든 것 같아요. 나도 모르는 사이에 어느새 깊숙하게 자리 잡다가 어느 순간 튀어올라서 그런지 어디서 부터 왜 이렇게 된 걸까를 생각하다보면 우울해진이유는 안좋은 일들 때문이겠지하고 안좋은 일들만 생각하게 되고 결국엔 더 나빠지게 되는 것 같아요. 우울의 원인은 마카님이 못나거나, 나약해서가 아니란 것을 알아주셨으면 좋겠어요. 그 원인을 좀 더 정확하게 알아내야할 것 같고, 이런 상황에서 벗어나야 하는데 나 혼자서는 조금 힘들 것 같다는 생각이 드시면 병원이나 상담을 받아보시면 어떨까 생각해요. 주에 며칠은 의무적으로 병원이나 상담을 받으러 가야하니까 외출과 활동을 할 수 있으니까 억지로라도 하다보면 무기력함이 조금은 줄어들 거라 생각해요. 그리고 친구분들에게도 솔직하게 말하고 조금의 도움을 요청해보면 어떨까요? 자주 놀거나, 그냥 만남을 자주 갖는 거죠! 그리고 혼자서는 기분 좋아지는 것, 행복해지는 것, 좋아하는 것만 많이 많이 하고 일주일에 단 하루 10분이라도 좋으니 밖에 나가서 산책과 같은 활동적인 것을 하는 것을 추천해요. 그러면 그 우울의 감정이 조금은 나아지더라구요! 응원할게요!!

mgoo

· 5년 전

제 이야기 같아서 찔리네요..하하

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