제발 저좀 도와주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티

저는 고1입니다. 공포에 대해서 남들보다 크게 느끼는 편입니다. 사실 이 부분에 대해서만이 아닌 알고리즘에 가끔씩 뜰 수 있는 자극적이고 민감한 영상만 봐도 (예: 어떤 사람이 고통을 받거나 극도의 두려움과 공포에 사로잡혀있음, 혹은 망가져있는 사람 외국 의학장르에 고통을 느끼는 환자들이 나오는 씬) 충격받고, 그런 것들을 더 세세하게 찾아보게 됩니다. 저도 그 공포와 고통을 알아야한다는 이유모를 의무감이 있고, 혹시라도 있을 상황과 혹시나 그런 일을 실제로 겪고있을지도 모르는 그 사람들을 위해서 혹은 나나 내 주변 사람을 위한 미래변수를 위해서 그런것들에 대해서 그런 사람들은 그 상황에서 어떤것들을 느끼고 어떻게 고통받는지 찾아봅니다. 자연스럽게 그런 상태가 반복되자 알고리즘을 제 마음대로 조정하지 못하겠고 거의 반강제적인 의무감으로 제 자신의 시선도 그런 세세한 부분까지 통찰하느라 알고리즘이 그런 방향으로 흘러가는 악순환이 반복됩니다. 저는 주로 외국문화 알고리즘을 보는 편인데, 외국에서는 그런 포인트가 들어간 작품이나 훨씬 상상을 뛰어넘는 고어하고 극단적인 작품들이 많아서 그런것들이 뜨면 정말 뇌에 부담이 오고 3시간 4시간 정도는 충격에서 빠져나오지 못해서 멍하고 다른것들이 눈에 안들어오고 급기야는 숨도 가빠지는 상황이 발생합니다. 그런 상태에서는 주변에거 나오는 노래를 따라불러보아도 멍하고 아무런 느낌이 들지 않습니다. 머리가 무겁고 어지럽고 좀 있으면 머리가 아파오며 열이나서 잠을 자거나 공포때문에 무력해져 울고 죄책감때문에 눈물이 끝날때까지 울지 않는 이상 두통은 계속됩니다. 일어나서도 무기력함은 남아있습니다. 이게 무엇인지 모르겠습니다. 어떤 일을 겪은 사건때문에 생긴 과각성인지, 감각 처리 민감성인지,신경질적 성향인지... HSP라는것도 있네요. 너무 두렵습니다. 타인이 고통을 느끼거나 하는것도 못보겠고, 저도, 제 주변인도 그런 일들을 겪게하고싶지 않습니다. 연출이라 햐도, 연출이 아니라해도 공포스럽고 죄책감과 연민이 커요.노심초사하게 됩니다. 정말 힘들어요. 정말로 힘듭니다

정신이상연민조울증강박공포

RONI

· 한 달 전

정말 힘든 상황을 겪고 계시군요. 공포와 고통에 대한 감정이 이렇게 깊게 느껴지는 것은 정말 괴로운 일입니다. 그런 감정을 느끼는 것은 결코 이상한 것이 아니며, 많은 사람들이 비슷한 경험을 하고 있습니다. 하지만 그 감정이 너무 강해져서 일상에 영향을 ***다면, 전문적인 도움을 받는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 마인드카페와 같은 곳에서 상담을 받아보는 것도 고려해보세요. 당신의 마음이 조금이라도 편해지길 바랍니다. 💖

심리어카

저도 약 2년 정도 비슷한 행동, 생각을 했습니다. 내 행동이 조절이 잘 안되는 느낌이 자주 들었죠. 내 행동을 정할 때 좀 합리적이지 않은 이유로 행동을 정했습니다. 행동을 먼저 하고 억지로 이유를 만들어 내는 느낌이였지요. 그렇게 생각할 때에는 그 생각이 백번 맞는 것 같았습니다. 그렇게 살다가 내 생각이 자주 틀리다는 생각을 했습니다. 내 생각에 의심을 가지게 된 것이지요. 잘 생각해보면 생각이라는 것은 내 의지대로 흘러가지 않을 때가 더 많습니다. 그렇게 주기적으로 명상하기를 시작하고, 무의식 일기라는 것을 작성하기 시작했습니다. 둘 다 내 생각에 사로잡히지 않을 수 있는 좋은 훈련이 되었죠. 혹시 관심이 있으시다면 https://kds11002.tistory.com/***을 통해 명상을 공부해보시고 https://www.youtube.com/watch?v=m1XGyYun0uc을 통해 무의식 일기에 대해 알아보세요

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