주기적으로 번아웃이 오는데 어떻게 이 굴레를 끊을 수 있나요
느린굼벵이·한 달 전
말 그대로 주기적으로 의욕과 열정이 푹 꺾이고 무기력이 찾아와요. 전 평소 멀쩡할 땐 자존심도 자아도 쎄고, 할 공부도 곧잘 합니다. 쉽게 우울해지거나 침체되는 성격이 아니라고 생각해요. 싸우고 성질을 부렸으면 부렸지 무기력하고 우울한 제 모습은 상상해본 적도 없고 겪어본 적도 별로 없어요. 근데 최근 들어 자꾸만 미래가 불안하고, 마치 쌓인 게 한꺼번에 터지듯이 무기력함이 자주 찾아옵니다. 이런 제 모습이 너무 낮설고 당황스럽기도 하고, 이 상태를 어떻게 다뤄야 할지 전혀 감을 못 잡겠어요. 조용히 누워있는 것도 아니고 예민할 대로 예민해져서 24시간 분노 게이지가 머리 끝까지 찬 상태로 생활하는 기분이에요. 당장 할 일을 시작해도 모자랄 판에 시간이나 낭비하고 앉아있으니 너무 답답하기도 하고요. 이게 대체 뭐 하는 짓인지 스스로가 한심해서 견딜 수가 없어요. 솔직히 말해 저에게 주어진 환경이 결코 각박하지 않거든요. 남들은 더 힘든 상황에서도 열심히 살아가는데, 일도 안하고 알바도 안하고 전업수험생으로 배부르고 등 따시게 준 백수 생활을 누리는 주제에 이러면 안 되는 상황이에요. 지금이 시험공부하고 붙기에 가장 편한 시기라는 걸 스스로 아니까 마음은 너무 조급한데 아무것도 마음대로 풀리는 게 없어요. 머리 좋고 공부 잘 하는데 왜 문제가 안 풀리는지 모르겠고, 출처를 알 수 없는 억울함 때문에 너무 힘들어요.
이 와중에 가장 어이가 없는 건 이렇게 무기력함에 몸부림치다가도 할 일은 해야지! 하고 다시 루틴을 잡고 공부를 시작하면 또 마법처럼 상태가 좋아진다는 거에요. 하루아침에 극복! 하고 다시 평소 상태로 돌아갑니다. 정상일 때와 번아웃이 왔을 때의 제 감정 상태가 너무 격차가 커서 난 멀쩡하다! 극복했다! 라는 착각에 빠져 한동안 살아가다가 다시 무너져요. 꾸준히 공부 잘 해오다가, 감기에 걸리거나, 생리를 시작하거나, 두통이 심하게 오거나 등등의 이유로 몸 컨디션이 안좋아지면 틈새를 파고들듯 번아웃이 같이 찾아옵니다. 전에는 며칠 몸만 아프고 말았거든요. 근데 이제는 몸이 아프면 마음도 같이 주저앉아요. 도대체 뭘 어떻게 해야 번아웃이 안 올 수 있을까요. 제가 뭘 잘못 선택했길래 이렇게 꼬이기만 하는지 모르겠어요. 무기력할 땐 몸을 움직이고, 주어진 일 중 할 수 있는 것부터 차근차근 시작해 나가면서 일상을 회복해야 한다고 들었어요. 그대로 실천했어요. 그래서 분명 평소 상태로 돌아왔는데 도돌이표마냥 다시 번아웃이 찾아오니깐 지치네요(주기가 6개월 정도 되는 것 같아요 아무튼 이게 벌써 세 번째에요). 아무나, 뭐든 좋으니 돌파구를 알려주셨으면 좋겠어요. 정답을 알려주시면 좋겠어요...
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