벌레공포증 때문에 너무 힘든데 방법이 있을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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벌레공포증 때문에 너무 힘든데 방법이 있을까요?
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·일 년 전
벌레공포증때문에 벌레 나올시기만 되면 너무 힘듭니다. 특히 여름만 되면 지옥같아요. 방역도 꾸준히하고 전기채집기도 사다놓아도 모기향도 피우지만 전부 잡을수 없으니까 불안해요. 저층이라 더많이나오는것 같습니다. 일단 눈앞에 벌레가 나오면 안심이 안되요. 못잡으면 제일 힘들고 잡으면 그나마 나은데 또나오면 어떻게하지? 방에들어오면 어떻게하지? 잘때 나오면 어떻게하지? 잘때 귀주변에 왱왱대면 잠도못잡니다. 바로 다른방으로 이동해서 불안속에서 자요. 어릴때부터 그랬지만 어른되니까 더심하네요. 1년중 겨울만 초조하게 기다립니다. 365일이 추운겨울이었으면 좋겠어요. 어릴땐 곤충은 좋아했던것 같은데 이제는 나비고 뭐고 다싫습니다. 집에 들어오기라도 하면 지옥이에요. 그나마 밖에서는 어쩌피 계속 같은공간에 있는것도 아니니까 대충 쫓아버리고 나은데 집안에서 나오면 미치겠어요. 같은공간에 있는게 더 불안한것 같기도해요. 나방같은게 나오기시작하면 끔찍해요 잘 사라지지도않고 금방증식하고 갑자기 시커먼게 눈앞에 달려드니까. 가장 괜찮은건 화장실 집거미에요. 안움직이고 잡기도쉽고 날지도못하고 화장실에서만 나오고 별로 증식도 안하고 눈에도 잘안뛰어서요. 오늘도 이제막 날파리가 나오기시작해서 불안해하다가 심리상담 어플을 발견해서 이렇게 작성해봅니다. 환경에 노출하는 치료는 스스로 해봤는데 벌레사진을 보면볼수록 불안하고 스트레스받고 잠도못자서 오히려 굉장히 역효과였습니다. 제발 꼭 해결방법을 알려주세요....
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댓글 1가 달렸어요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 벌레 공포증 때문에 많이 힘드시겠어요. 여름이 되면 더 힘들어지니 정말 고생이 많으시겠어요. 벌레가 나올 때마다 불안해지는 마음, 정말 이해가 가요. 벌레를 잡는 것도 쉽지 않고, 계속 나올까 봐 걱정되는 마음도 충분히 공감해요. 그래도 화장실 집거미는 조금 덜 무섭다고 하니 다행이에요. 벌레가 나올 때마다 조금씩 마음을 진정***는 연습을 해보는 건 어떨까요? 마카님이 조금이라도 편안해지길 바랄게요.