우울해요..

Question

일을 쉬게 된지 벌써 5개월 째...
내 의지로 그만둔것도 아니고 병의 악화로 어쩔 수 없이 반강제로 그만둔거라 일에 미련도 좀 남고 그동안 공백기 없이 살다보니 이렇게 길게 쉬는 것도 처음이네요.
일하느라 그런 생각을 할 시간이 없었던건지 어쩐건지는 모르겠지만 요즘 종종 눈물이 날 정도로 서럽게 느껴져서 혼자 우는 경우가 생겼어요.
살면서 제대로 쉰적이 없다가 갑자기 길게 쉬게 되니 불안하고 일을 해야 마음이 편해서 그런건가..? 
아니면 병 때문에 남들처럼 평범한 일상을 사는게 어려워서..? 
뭐.. 몇번을 응급실에 실려가고 산소호흡기 착용에 과다출혈로 수혈까지 받아봤으니 당연히 쉴 때가 되긴 했는데...
구급차도 응급실도 이제 지긋지긋해서 더 이상 볼 일 없으면 좋겠어요.
역시 내 지금 처지 때문에 더 우울한거 같네요...
#신체증상

Accepted Answer

혼란스러운 그 마음이 너무나 이해됩니다. 나를 돌보는 기회를 만들어보면 좋을 것 같아요.
안녕하세요, 따뜻한 시선으로 공감하는 상담자 박유선입니다.

마카님, 그간 열심히 일 해 오셨던 만큼 지금의 긴 휴식이 익숙하지 않아서 불안한 감정이 생길 수 있어요. 
그래도 마카님의 건강을 위해 꼭 필요한 시간이에요. 느끼신 감정들도 당연한 것 같고요. 
그렇지만 그 감정들로 인해 혼란스럽고 우울하기도 하신 것 같아 도움이 되어보고자 답변을 작성해봅니다.

사연 요약
마카님, 요즘 긴 휴식을 취하게 되셔서 여러 가지 생각과 복잡한 감정을 느끼고 계시나 봐요. 건강 문제로 인해 일을 그만두시고 지금 쉬고 있는 상황이 어쩔 수 없는 선택이었다는 점에서 마음이 더 힘드셨던 것 같습니다. 쉬는 동안 불안감, 우울감도 느끼고 계신데, 자기 자신을 돌보시면서 조금씩 나아가실 수 있기를 바랄게요.
원인 분석
몸이 아프면서 나타난 신체적 변화와 상황적 변화들로 인해 예상치 못한 현재가 더 힘들게 느껴지시고 잇는 것 같아요. 그동안 치열한 업무 속에서 스스로 휴식을 주지 못했기에, 그동안 억눌려 있던 감정들이 표출되고 있는 것일 수 있어요. 그리고 평범한 일상을 보내지 못하는 것에 대한 불안감과 상실감이 마카님을 더욱 우울하게 만드는 것일 수 있고요.
대처 방향 제시
마카님이 일을 하지 않으면서 느끼는 서러움과 우울감은 이전의 일상에서 얻었던 여러 이점들(자기 만족, 성취감 등)이 부족해서 발생하는 심리적 반응일 수 있어요. 일을 하면서 얻었던 일상 속의 긍정적 경험들이 사라지면서 불안하고 내 상황이 긍정적으로 보여지지 않는 거죠. 지금의 상황도 하나의 배움의 과정이라고 여기시고, 천천히 자신만의 새로운 일상을 만들어가면 좋을 수 있어요. 조금씩 자신의 감정을 인정하고, 쉬는 동안 얻을 수 있는 새로운 경험들이 긍정적으로 작용할 수 있도록 시간과 노력을 투자해보세요.
마카님께서는 지금의 상황이 불안하고 서럽게 느껴질 수 있지만, 이런 시간을 통해 새로운 나를 발견하고 이해하게 될 지도 몰라요. 갑작스럽게 길게 쉬게 되면서 마음은 혼란스러울 수 있지만, 오히려 이 시간을 통해 내면의 평화와 새로운 방향을 찾는 기회로 삼을 수 있을 것 같아요. 병 때문에 힘들었던 부분을 천천히 돌아보며 특출나지 않아도 소중한 일상들에 대한 감사함을 발견할 수도 있고요.

현재 느껴지는 감정들은 일상에서 얻었던 성취들에 대한 상실로 인한 것일 수 있으니, 상담을 통해 충분히 시간을 가지고 이러한 감정들을 인정해 보는 과정도 중요할 수 있을 것 같아요.
앞으로 마카님의 건강과 평온한 삶을 위해 응원합니다!

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