저는 유년기에 부모님이 집에 안계실때면 친구들과 노는 날을 제외하고는 하루종일 티비를 가까이에 대고 드라마만 봤습니다. 부모님의 수입이 일정치 않고, 주거환경도 불안정하였기에, 자연스럽게 사람들 눈치를 보는 습관이 들었고, 그때부터 남들과 제가 다르다는 생각이 들어 인간관계를 회피하게 되었습니다. 혼자있는게 외롭지만 익숙했던 시기였고, 중학교 때는 외모로 놀림도 받았던 터라, 고등학교는 아예 아는 사람들이 없는 곳으로 신청했습니다. 그렇게 멀리 있는 학교로 가게되었고, 활발하고, 넓은 인간관계를 꿈꾸며 갔지만, 여전히 외모로 놀림을 받고, 인간관계는 어려웠습니다. 늘 주말이면 하루종일 집에서 유튜브만 보다가 학교에 가곤했습니다. 그런 습관이 들다보니, 유튜브 중독에 빠졌고, 성인이 되서도 자취를 하면서 외롭거나 힘들어서 도망치고 싶다는 생각이 들면 연락을 끊고, 유튜 감브만 보면서 시간을 보내곤 했습니다. 그렇게 어느새 20대 중반이 되었는데, 물론 그 기간동안 취업도 해보고 회사생활도 해보았지만, 그전에 유튜브만 보면서 하루종일 집에 있었던 습관 때문인지 20대 중반의 나이에도 주말이 되면 하루종일 침대에서 유튜브만 보곤 했습니다. 그런 제 자신이 무기력하게 느껴지고, 한심했지만, 뭔가 한걸음만 밖에 나가면 달라질 것 같은데, 씻거나 밖에 나가는게 망설여져 고민하다 다시 유튜브만 봤었습니다. 그러다 문득 이렇게 살면 안된다는 생각에 벌떡 일어나 씻고, 밀린 청소와 집안일들도 하고, 운동을 하기도 하고, 그때만큼은 달라져야 겠다는 다짐을 하면서 집에 돌아오기도 하지만, 며칠 유지되다가 다시 돌아오기를 반복했습니다. 의지가 제일 중요하다는 걸 알지만, 유튜브를 너무 많이 봐서 정말 뇌에 이상이 생긴건지, 아니면 의지부족인 건지 자꾸 무기력하게 있다가 가끔씩 좋아졌다가 다시 무기력해졌다가를 반복하니, 지금은 다시 정신이 들어 운동도 하고, 여러 생산적인 활동을 하려고 하지만, 이러다가 다시 돌아가게 될까봐 걱정이 듭니다. 저 역시 이게 문제라는 걸 알고 있고, 상담을 받는게 제일 효과적이라는 생각이 들긴 하지만, 아직 상담을 받을 만큼 여유가 있지 않아서 우선 혼자서 할 수 있는 감정조절 방법이나, 관련 추천 도서가 있다면 답변 부탁드립니다. 감사합니다.