건강? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
건강?
비공개_커피콩_아이콘비공개
·일 년 전
요즘 조금만 스트레스를 받아도 위랑 식도쪽, 명치를 중심으로 통증이 심하게 와요 뜬금없이 목 졸리거나 막힌것 같은 느낌이 들고 숨을 못 쉴 것 같기도 하고, 뭘 먹지도 않았는데 토하고 싶고 구역감과 구토감이 들면서 토할 것 같을 때도 있어요 그냥 일상생활을 멀쩡히 하고 있다가도 '아 토하고싶다'라는 생각이 들어요 가끔은 갑자기 불안해지면서 심장이 빨리 뛰고 얼굴로 피가 몰리는것 같으면서 얼굴이 빨개지고 뜨거워지기도 해요 정상은 아닌 것 같은데 어디가 안 좋은 걸까요?
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 2가 달렸어요.
로니_아이콘
RONI
· 일 년 전
마카님, 요즘 많이 힘드신 것 같아요. 스트레스가 심하면 몸이 여러 가지로 반응할 수 있어요. 위나 식도 쪽 통증도 그 중 하나일 수 있답니다. 가끔은 심호흡을 하면서 마음을 가라앉혀보세요. 따뜻한 차를 마시거나, 좋아하는 음악을 들으면서 잠시 쉬어보는 것도 도움이 될 거예요. 그래도 계속 불편하면 병원에 가서 상담을 받아보는 것도 좋을 것 같아요. 힘내세요, 마카님!
커피콩_레벨_아이콘
neganeda
· 일 년 전
전체적으로 상부 쪽 장기들이 힘든 상황인거 같거든요. 그리고 심리적으로도 영향이 오는거 같아요. 스트레스를 받으면 긴장을 하게 되고 근육이 뻣뻣해지며 혈액순환을 방해하게 됩니다. 유튜브에 보면 호흡 명상을 돕는 영상들이 있어요. 여러가지를 해보시면서 마음도 몸도 느끼면서 좋은 호흡 훈련을 해보세요. 그리고 생활습관도 생각보다 큰 영향을 주는데 밥을 하루 최소 2끼, 잠 규칙적으로 주무시고요, 물도 충분히 마셔주세요. 산책까지 해주시면 더 좋습니다. 가장 쉬운것부터 하나씩 좋게 바꿔보세요