감정에 공감하는것이 아닌 해결방안부터 찾으려해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|이별|연인]
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감정에 공감하는것이 아닌 해결방안부터 찾으려해요
커피콩_레벨_아이콘주원이다
·20일 전
감정에 공감하지 못하고 일에 대해 급하게 해결방안만을 찾으려 하다 연인사이에 깊게 골이 생겨요. 미안하다 잘못했다 한마디면 되는건데 해결방안을 자꾸 찾으려하다 방법이 나오지 않고 상대방이 감정이 격해지면 저도 덩달아 감정조절을 하지 못해요. 사과하는 방법도 모르겠고 그 사람을 헤아리는 방법조차 모르겠어요. 그 사람을 진심으로 위해주고싶은데 제 표현방법이 틀린것 같아서 너무 힘들고 아픕니다. 방금도 심하게 싸우고 이별을 통보받고 왔어요. 제가 어떻게 하는게 좋을까요
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상담사 프로필
홍성희 상담사
2급 심리상담사 ·
20일 전
사과에도 연습이 필요해요: 관계를 지키는 첫걸음
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소개글
안녕하세요, 마카님 홍성희 상담사입니다. 글을 읽으며 마음이 참 많이 힘드셨을 것 같다는 생각이 들었어요. 이별 통보를 받으신 만큼 상황이 너무나도 무겁게 느껴지셨을거 같아요. 그리고 작성해 주신 고민을 통해 상대방을 진심으로 위하고 싶다는 마음이 잘 전해졌습니다. 저도 함께 고민하며 해결의 실마리를 찾아가 보겠습니다.
사연 요약
마카님께서는 연인과의 관계에서 감정공감과 표현에 어려움을 느끼고 있으며, 갈등 중 사과 방법을 모르거나 적절한 해결방안을 찾지 못해 관계가 깊게 틀어졌다는 고민을 하고 계십니다.
원인 분석
먼저, 감정공감과 사과 표현의 어려움은 익숙하지 않은 커뮤니케이션 방식에서 기인할 수 있을 거 같아요. 연인 관계에서 중요한 것은 해결책보다는 감정에 대한 이해와 공감인데, 마카님께서는 논리적 문제 해결에 초점을 맞추려다 보니 상대방의 감정을 충분히 헤아리지 못했다고 느끼셨을 가능성이 큽니다. 또한, 상대방의 감정이 격해질 때 덩달아 감정 조절이 어려워진다는 점은, 자신의 감정 상태를 객관적으로 바라보는 연습이 부족했기 때문일 수 있습니다. 감정을 조율하거나 사과하는 과정은 익숙하지 않으면 더욱 어려울 수 있거든요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 20일 전
마카님, 마음이 많이 아프시겠어요. 때로는 해결책보다 상대방의 감정을 이해하고 공감하는 것이 더 중요할 때가 있어요. "미안해"라는 말 한마디가 큰 힘이 될 수 있답니다. 상대방의 말을 잘 들어주고, 그 감정을 인정해주는 연습을 해보세요. 그리고 진심으로 사과하는 마음을 전해보세요. 시간이 걸리더라도 천천히 노력하면 분명히 나아질 거예요. 힘내세요!