살고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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살고
커피콩_레벨_아이콘렉스화이팅
·18일 전
살고있는사람이있는데 한17년정도 바람은피지않았는데요 왠지 다른남자여자한테 뭔가 매력을느끼는건지 그사무실가면 새벽에3.-4시에들어오고 시간만나면 거기가려하고 집에도 얼른 안들어오고 이해가 안되니 자주싸우고 사네 안사네 하고있고요 내가 살기에는 너무버겁고 힘든사람인건아는데 왜 떠나질못하고 괴로워하면서 몸도 스트레스 받으니 엄청안좋아요 심장도 등등 근데 왜 이러고있는건지 무슨 미련이있어서 이러는건지 참답답하고 죽고는싶지만 너무고생하고 살은게 억울하고 그래서 남의애인한테도 호감은가겠지요 그런데 지나치니까 얘기하면 화내고 언어폭력하고 폭행하려하고 너무 비참해서 맨날 울고지내요 어떻게 마음 다잡아야할지 모르겠네요
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상담사 프로필
이종열 상담사
2급 심리상담사 ·
14일 전
힘든 관계 속에서 마카님의 마음을 찾아가는 여정
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소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 이종열입니다.
사연 요약
마카님께서는 17년간의 관계 속에서 여러 가지 갈등과 고통을 겪고 계신 것 같아요. 현재 파트너와의 관계에서 불안감, 스트레스, 심리적 고통이 커지고 있고, 그로 인해 육체적으로도 힘든 상황에 처해 있네요. 마카님은 이 관계에서 떠날 수 없는 이유와 미련 때문에 괴로워하며, 그로 인해 상처받고 힘든 마음을 어떻게 다잡아야 할지 모르겠다는 생각이 들었던 것 같아요.
원인 분석
마카님, 관계의 갈등이 깊어지고, 특히 언어폭력과 폭행의 위협까지 이어지는 상황은 정말 힘든 일입니다. 하지만 이런 갈등이 단기적으로 발생하는 것이 아니라, 이미 오랜 시간 동안 축적된 감정적인 불안정이나 불신에서 비롯된 것일 수 있습니다. 파트너가 사무실에서 늦게 돌아오거나 다른 사람에게 매력을 느끼는 듯한 행동을 보일 때, 마카님은 불안과 배신감을 느끼게 됩니다. 이는 마카님 자신도 어쩔 수 없이 상처를 받게 만드는 일이죠. 또한, 이런 갈등이 계속될수록 마카님은 점점 더 자신의 감정이나 몸 상태를 무시하고 버티게 될 수 있습니다. 관계 속에서의 고통을 계속 감내하는 것은 마카님에게 엄청난 스트레스를 주고 있으며, 심장과 몸에까지 영향을 미치고 있다는 점에서 심각한 상황입니다. 관계에서의 고통이 내면의 자존감에 영향을 미칠 수 있으며, 그로 인해 ‘떠나지 못하는 이유’도 복잡해질 수 있습니다. 마카님은 그 관계에서 무엇인가를 놓치고 싶지 않지만, 동시에 관계에서 받는 상처도 너무 커서 심리적으로나 육체적으로 너무 큰 부담이 되고 있는 상태입니다. 그럼에도 불구하고 떠나지 못하는 것은 애초에 자신이 충분히 가치있고 행복할 자격이 있다는 믿음을 아직 갖지 못한 채 지나온 시간이 많기 때문일 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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