전남친 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
알림
black-line
전남친
커피콩_레벨_아이콘Icpic
·16일 전
요즘에 좀 괜찮아진줄 알았거든요 굉장히 혼자만의 시간을 잘 보내고 있어서.. 근데 왜 항상 괜찮아지려고 하면 또 파도처럼 마음이 밀려오는거죠 이정도 아팠으면 괜찮아질때도 된것같은데 항상 이러니까 너무 지쳐요 그 사람이 없어도 많이 웃고 즐거우니까 이제 진짜 조금이지만 극복을 했구나 하는 순간에 항상 이상하리만치 아파져요 이건 왜 그런건가요 심리학적으로 약간 이런 경우가 설명되는 그런게 있나요? 그런게 아니라면 제가 이상한건가요 혹은 그냥 우연인건가요..? 그냥 그라데이션처럼 아팠다가 서서히 연해지면 좋을텐데 왜 훅 괜찮아졌다가 훅 아팠다가 그러는거죠 힘들어요
감정제자리걸음혼자만의시간심리학극복
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 5가 달렸어요.
상담사 프로필
양정원 코치
2급 코치 ·
16일 전
마카님께서 경험하시는 감정의 파동은 자연스러운 치유 과정의 일부분이에요.
#감정의파도
#심리적회복
#회복의곡선
#괜찮아질거야
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
사연 요약
마카님, 마음이 가끔 한꺼번에 밀려오는 파도처럼 느껴지는 것은 자연스러운 과정일 수 있어요. 회복은 직선이 아닌 곡선의 형태로 진행될 때가 많기에, 괜찮아지는 순간과 다시 힘들어지는 순간이 반복될 수 있답니다. 감정의 흐름을 있는 그대로 받아들이고 조금씩 개선을 향해 나아가는 것이 중요해 보여요.
원인 분석
마카님이 경험하시는 감정의 기복은 심리적 회복 과정에서 흔히 나타나는 현상이에요. 1.감정의 흔적: 우리의 뇌는 강렬했던 감정을 완전히 지우기보다는 이를 저장하고 기억하는 경향이 있어요. 마카님이 그 사람과의 기억을 떠올리거나 비슷한 상황을 마주칠 때, 무의식적으로 그 감정이 다시 활성화될 수 있어요. 2.회복의 곡선: 심리적 치유는 직선적으로 이루어지지 않아요. 오히려 회복 과정에서는 ‘괜찮아졌다가 다시 힘들어지는’ 곡선 형태를 그리는 경우가 많아요. 이것은 자연스러운 치유의 흐름이에요. 3.마음의 기대치: "이제 괜찮아져야 한다"는 기대감이 클수록, 갑작스러운 슬픔이 찾아왔을 때 더 크게 느껴질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
Icpic (글쓴이)
· 16일 전
@길잡이로 감사해요 짧은글인데 위로가 되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 16일 전
마카님, 마음이 아프고 힘든 건 자연스러운 일이에요. 전남친과의 추억이 아직 마음속에 남아 있어서 그런 것 같아요. 시간이 지나면 조금씩 나아질 거예요. 지금은 자신을 더 사랑하고 돌보는 시간을 가져보세요. 좋아하는 취미나 활동을 하면서 마음을 달래보는 것도 좋을 것 같아요. 힘내세요, 마카님!
커피콩_레벨_아이콘
곤란해요
· 16일 전
상처가 커서 그런 걸 거예요 저도 그렇게 힘들던 때가 있었는데 결국 시간이 지나는 것밖에 답이 없더라구요...
커피콩_레벨_아이콘
Icpic (글쓴이)
· 16일 전
@곤란해요 저는 상처 입히기만 했는데 이제와서 상처 받는것도 참 ㅠㅠㅋㅋㅋ 제가 너무 못된 사람 같아서 가끔 제가 괜찮아지는게 오히려 잘못된거라는 생각도 들어요 ㅎㅁㅎ.. 조언 감사해요 곤란해요님 고민없는 나날들만 보내시면 좋겠네요 🤙🏻🤙🏻