친구 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|외로움]
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친구
비공개_커피콩_아이콘비공개
·22일 전
30대인데 친구가 한명도 없어요... 친구를 사귀어볼려고 어딜 다녀보고 노력해 봤는데 쉽게 친구가 사귀어지질 않아요ㅠ 길가다 서로 이야기하고 통화하는 모습을 보면 너무 부러워요ㅠ...후 ~
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상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
22일 전
친구가 없어서 부러운 마카님에게
#친구사귀기
#30대
#외로움
#소통
#노력
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드 카페 상담사 백지은 입니다 마카님의 사연을 듣고 도움을 드리고 싶어서 답변을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 친구를 사귀고자 하는 마음에서 노력하셨지만, 쉽게 친구를 사귀기 어려운 상황이시군요. 길거리에서 다른 사람들이 이야기하고 있는 모습을 보면서 외로움을 느끼셨다는 글을 읽고 안타까운 마음이 들었습니다. 마카님의 진심과 노력이 헛되지 않도록 작은 용기를 계속 내시는 것도 좋은 방법일 수 있어요.
원인 분석
친구를 사귀려고 해도 어려움을 느끼는 이유는 사회적 상호작용에 대한 불안감이나 과거의 경험들이 영향을 주고 있을 가능성이 있어요. 또한 인간관계에 있어서 완벽을 추구하거나 상대방의 반응에 대해 과도한 기대를 갖고 있을 수도 있어요. 이런 부분들이 자연스러운 대화와 친밀함을 형성하는 데에 장애물이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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미니0207
· 22일 전
친구 사귀는 법 메뉴얼이라도 있었으면…