. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|고민|결핍]
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커피콩_레벨_아이콘f765dg8u
·22일 전
내가 사랑을 하면 애정결핍이 되는것 같고 내가 의지를 하면 우울증 환자같고
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상담사 프로필
연영주 코치
1급 코치 ·
22일 전
사랑할 대상자와 의지할 대상자가 있다는 자체만으로 행복한 일입니다.
#애정결핍
#우울증
#충동_폭력
소개글
안녕하세요~ 마카님! 마카님의 글속에서 사랑과 의지에 대한 마카님만의 생각으로 고민하고 계신 상황이 느껴지네요. 저의 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요.
사연 요약
마카님, 사랑을 하면서 애정결핍을 느끼고 계신 것 같아 마음이 무거우시겠어요. 누군가에게 의지하려 할 때 우울감을 경험하시니 힘드실 것 같아요. 그로 인해 충동적인 감정이나 행동이 나올까 걱정되실 텐데, 솔직하게 털어놓는 것만으로도 큰 용기를 낸 것 같아요.
원인 분석
욕구와 감정의 충족이 불균형해질 때 이러한 느낌을 받을 수 있어요. 과거의 경험이나 불안감을 해소하기 위한 방법이 충동적 행동이나 애정에 대한 지나친 갈구로 이어질 수 있답니다. 이러한 감정은 내면의 자기 이해와 감정 조절이 필요하다는 신호일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 22일 전
마카님, 사랑을 하거나 의지를 하는 건 자연스러운 감정이에요. 애정결핍이나 우울증처럼 느껴질 때도 있지만, 그건 우리가 더 많은 사랑과 이해를 필요로 한다는 신호일 수 있어요. 자신을 너무 비난하지 말고, 작은 것에서부터 행복을 찾아보세요. 예를 들어, 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 해보는 건 어떨까요? 당신은 소중한 사람이에요.