불안한 나 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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불안한 나
커피콩_레벨_아이콘라라롤루
·20일 전
이제는 독립해서 새로운가정을 꾸려가야하는 나이대에 어릴때부터의 힘든상황들과 상처들로인해 가족과의 독립이 안이루어진거같아요. 명절때 가족들을 만나면 나에게 긍정적으로 해주고 사랑표현해주었음 좋겠단생각에 불안해집니다. 왜 가족들의 반응에 일희일비하는지...동생들의 반응 하나하나에도 신경이 쓰이게되요..친구들은 이제 제 가정이 생기니 거기에 충실하게 될거라는데 어떻게 이 괴로움에벗어날지 모르겠습니다ㅠ
불안가족독립상처친구
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상담사 프로필
김상호 코치
2급 코치 ·
20일 전
가족간의 갈등해결의 시작은 이해와 수용입니다. 이건 어쩌면 의지의 영역이기도 합니다.
#독립
#가정폭력
#가족문제
#자존감
#스트레스해소
소개글
안녕하세요. 마카님. 마인드카페 전문코치 김상호입니다.
사연 요약
마음의 상처로 마주하는 반응은 자연스러운 일입니다. 시간의 흐름 속에서 스스로 숨쉴 수 있는 틈을 만들어 가실 수 있을 겁니다. 가족 관계로 받은 상처와 부정적인 경험들로 현재의 어려움을 겪고 계시네요. 즐거워야할 명절 가족간 만남이 불안하고 불편하게 느껴지는 이유입니다. 새로 꾸릴 가정을 통해 힘을 얻기를 친구들이 권하지만, 과거의 아픈 기억을 좀처럼 벗어나지 못하고 계신 듯 합니다.
원인 분석
성장과정에서 겪은 상처와 경험은 마카님의 현재의 일상에 큰 영향을 미치고 있습니다. 가족으로부터 인정받고 싶은 욕구, 그것을 통해 마음의 안정을 찾고 싶어하시네요. 그러나 여전히 가족관계속에서 미해결 과제들이 생각을 붙들고 마음을 불편하게 하고 있는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 20일 전
마카님, 새로운 가정을 꾸리는 일은 정말 큰 도전이죠. 가족들과의 관계가 힘들다면, 작은 변화부터 시작해보는 건 어떨까요? 명절 때 가족들에게 솔직한 마음을 조금씩 표현해보세요. 그리고 동생들의 반응에 너무 신경 쓰지 말고, 자신의 감정을 먼저 돌보는 것도 중요해요. 친구들의 조언처럼, 이제는 자신의 가정에 집중하면서 행복을 찾아보세요. 힘내세요!