어떡할까요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|자살]
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어떡할까요
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·20일 전
아빠가 고지식하고 고집이 세서 무슨 말을 해도 바뀌지 않거든요 제가 거의 10년 전부터 하던 생각인데 차라리 제가 죽으면서 유서에다가 아빠한테 좀 바뀌라고 쓰면 제 동생은 좀 편하게 살 수 있을까요 아니 사실 중고등학생 때는 아빠도 나도 그냥 다 죽어버리면 되지 않을까 했어요 근데 이젠 그런 상상도 지쳐서요 그냥 제가 죽으면 되지 않을까요 동생은 살아야 하니 제가 아빠 좀 바뀌라고 유서에 쓰고요.. 몇 년 전부터 죽지도 못하면서 상상만 하는 제가 너무 싫네요
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상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
20일 전
바뀌지 않을 것에 마카님이 집중하는 이유에 대해서 생각해보길 권합니다.
#아빠
#고집
#유서
#동생
#고지식함
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님은 아버님과의 관계에서 많이 힘든 상황인 것 같습니다. 여러 해 동안 쌓인 스트레스가 상상 속에서 극단적인 해결책을 찾을만큼 힘들고 괴로운 일이 된 것 같습니다. 혼자서 이렇게 오랫동안 힘든 생각 안고 왔다고 생각하니 글을 읽으면서 너무 안타까운 마음이 들었습니다.
원인 분석
마카님이 겪은 감정은 오랜 시간 동안 쌓여온 스트레스와 무력감에서 비롯된 것이라 생각됩니다. 아버지와의 고지식한 관계에서 오랜 시간 변화가 없었던 점이 마카님의 상황을 더욱 힘들게 만들었던 것 같습니다. 어떠한 노력을 해봐도 좌절되는 상황이 반복되면 무력감을 만들게 되면서 스스로 힘들고 지친 상태로 만든 원인이 되었을 듯 합니다. 노력해도 안되는 일이 있다면 이것 만큼 괴로운 일도 없을 것입니다. 다만. 외부의 것을 통제하려고 하면 사실 엄청난 에너지를 쓰일 수 밖에 없습니다. 마카님은 그 정도로 모두가 행복하고 좋은 관계를 맺고 싶은 마음에 애써오셨을 수 있습니다. 하지만 어떤 일이든 스스로 동기가 생기지 않으면 변화를 독려하기란 쉬운 일은 아닙니다. 마카님도 바뀌지 않을 것이라는 것을 알면서도 내가 극단적인 선택을 해야 바뀔까까지 생각했을 때는 마카님만의 이유가 있겠지요. 하지만 구지 마카님의 안전을 담보로 아버님을 바꾸어야만하는 이유가 무엇일까요?
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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