정말 우울한건지 우울을 핑계로 삼는건지 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[죄책감]
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정말 우울한건지 우울을 핑계로 삼는건지 모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘침대가제일좋아
·20일 전
현재 예비고3인데요 한창 공부 해야할 시기인데 저는 아무것도 안하고 있어요 공부해야 한다는걸알고 이제는 하고 싶은 일도 생겨서 이루기 위해 노력해야한다는걸 아는데도 몸이 안 움직여요 마음을 다잡고 열심히 해보려고 해도 금세 손을 놓게 되요 지금부터 해도 안될것같고 어느날은 정말 아무것도 하기가 싫어져요 밥 먹는것도 너무귀찮고 모든게 너무 귀찮고 힘이 들어요 우울감 때문일까 싶지만 또 놀때에는 그런 생각이 안들거든요 비록 놀고나면 더 큰 우울감이나 무력함이 찾아오긴 하지만요 이것도 그냥 죄책감때문이라고 생각하고요 그냥 공부하기 싫은데 변명거리로 우울해서,무기력해서 그러는거야 라고 제 자신한테 변명하는 것 같아요 근데 이제는 좀 멋진 사람이 되고 싶어요 열심히 살아보고 싶어요 예전에는 제가 자랑스러웠는데 요즘에는 그냥 제가 한심해요 이런 저를 변화 시킬수있을까요..?
예비고3변화공부우울감무기력
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로니_아이콘
RONI
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· 20일 전
마카님, 요즘 많이 힘드시죠? 예비고3이라니 정말 중요한 시기인데요. 누구나 힘들 때가 있고, 그럴 때는 잠시 쉬어가는 것도 필요해요. 너무 자책하지 말고, 작은 목표부터 하나씩 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 하루에 30분만 공부해보는 거예요. 조금씩 성취감을 느끼다 보면 점점 더 많은 시간을 투자할 수 있을 거예요. 마카님은 충분히 멋진 사람이 될 수 있어요! 힘내세요!
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모래시계321
· 20일 전
저도 고등학생 때 그런 고민 많이 했었어서 공감되네요. 사실 지금은 성인이 되고 다른 공부를 하고 있지만, 무기력은 정말 이겨내기 어려운 것 같아요. 저의 경우에는 해야 한다는 마음과 회피하고 싶은 마음이 충돌하면서 공부 하면서도 제대로 집중하지 못하고, 쉬면서도 어느순간 괴롭고, 죄책감이 들더라구요..! 결국 죄책감도 무력함과 연결된 느낌이었어요. 개인적으로는 정말 공부가 필요한 순간들에는 25분 공부하고 5분 쉬는 뽀모도로 공부법을 반복하면서 버텨낸 것 같아요. 근본적인 원인을 해결할 방법에 대해서는 저도 아직 잘은 모르겠지만, 25분 공부하기, 문제 10문제 풀기 이렇게 작은 걸 해냈을 때 그나마 기분이 나아지더라구요ㅎㅎ 혹시 저의 과거 경험이 도움이 될 수도 있을 것 같아 글을 남깁니다. 늦은 시간까지 고생 많았어요!!
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침대가제일좋아 (글쓴이)
· 19일 전
@모래시계321 같은 고민을 했던 사람이 있다는것 만으로도 위로가 되는데 따뜻한 말까지 남겨주셔서 감사해요:) 조언처럼 작은것부터 해나가볼게요