육아 스트레스가 좀 있네요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|육아|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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육아 스트레스가 좀 있네요
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·일 년 전
다른 스트레스도 쌓여있지만 육아 스트레스가 있는데 좀 풀어보려구요 아이가 이유식이 입맛에 안 맞든, 싫든 다시 만들어야 할 때 진짜 싫어서 소리 지르고 싶고 싫어도 먹으라고 하고 싶지만 참아요. 그리고 아이 돌보는 것도 다 하기 싫고 짜증낼 때마다 일단 참아요, 소리 지르거나 화 내면 안되니까요 하지만 요새는 아무것도 하기 싫어지고 그냥 핸드폰만 붙잡게 돼요. 아무것도 하기 싫다. 애 보는 것도 뭔갈 해야하는 것도 아무것도 하기 싫은데 아무것도 하기 싫어요.
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김소영 코치
2급 코치 ·
10달 전
엄마도 엄마가 처음이지요.
#육아스트레스
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소개글
안녕하세요, 김소영 코치입니다.
사연 요약
마카님, 육아는 정말 많은 에너지를 필요로 하는 힘든 일이에요. 마카님의 그런 노력과 인내심은 이미 그 자체로 대단해요. 쉬거나 자신의 시간을 갖는 것도 필요한데 좀처럼 쉽지 않을 수 있어요. 마카님. 지금 느끼시는 감정은 누구나 가질 수 있는 자연스러운 것이니 너무 자책하지 말아요. 육아 스트레스로 인한 부담감에 매우 지친 상태인 것 같아요. 특히 이유식 문제로 인해 속상함과 잦은 인내로 인해 아무것도 하기 싫다는 감정을 느끼고 계신 듯해요. 핸드폰만 붙잡게 될 정도로 지쳐 계신 마카님께서 조금이라도 마음의 여유를 찾으실 방법을 찾아보는 것이 좋을 것 같아요.
원인 분석
지금 마카님에게 육아 스트레스를 포함한 여러 가지 스트레스가 겹쳐서 감정 조절에 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 아이를 돌보는 일은 많은 시간과 에너지를 요구하기 때문에 지칠 수밖에 없는 부분이 있지요. 반복적인 일상에서 오는 피로와 의무감이 의욕 저하와 분노 감정으로 연결될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
육아 스트레스 정말 힘들죠, 마카님. 아이가 이유식을 잘 안 먹으면 정말 속상할 것 같아요. 그래도 마카님이 참으면서 아이를 돌보는 모습이 정말 대단해요. 가끔은 핸드폰을 보면서 잠시 쉬는 것도 필요해요. 조금씩이라도 자신을 위한 시간을 가져보세요. 마카님, 힘내세요!