. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안]
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·22일 전
왜 항상 난 불안해야하는거지 하루종일 기분이 좋았다가 마지막에 ***은 일이 생겨서 기분이 저 바닥까지 쳐박히고 행복해지고 싶은데. 내가 그렇게 많을걸 바라는건가? 그냥 하루가 평온하길 바랄뿐인데 내가 뭘 그렇게 잘못한거지
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상담사 프로필
김완수 상담사
1급 심리상담사 ·
22일 전
불안한 감정을 느끼는 건 자연스러운 거에요~
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#행복
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#잘못
#평범한
#소소한
소개글
안녕하세요, 마카님! 마인드카페 심리상담사 김완수입니다.
사연 요약
마카님, 하루 종일 좋았던 기분이 마지막에 안 좋은 일로 인해 무너져 많이 속상하셨겠어요. 하루가 그저 평온하길 바라는데 왜 자꾸 불안한 마음이 스물스물 떠오르는지....ㅠ 커다란 걸 바라는 게 아닌데.. 그냥 하루가 편안했으면 좋겠는데 그게 많은 걸 바라는건가 싶기도 하시겠어요.. 마카님은 아무런 잘못이 없어요. 그냥 그런 감정을 느낀거에요.
원인 분석
우리가 살아오면서 세상에는 정말로 예측할 수 없는 일들이 많아서 당황스러울 수는 있어요. 하지만 그 과정에서 마카님이 절대로 무엇을 잘못해서 그런 건 아닐거에요.. 다만 마카님이 느끼는 불안함이 과거의 경험에서 비롯한 기억이나 두려움에서 와서 현재 상황에 영향을 미치는 것일수도 있어요. 하루 동안 느끼는 감정의 변화는 의식적으로 느끼는 것이 아니라 무의식적으로 생겨나는 것이기 때문에 작은 불안 요소에도 쉽게 반응할 수 있어요. 그러니 마카님이 느끼셨던 하루의 작은 불운은 작은 것일뿐, 그 하루를 전체로 해석하지는 않았으면 좋겠어요..
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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