스트레스가 심하네요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|압박]
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스트레스가 심하네요
커피콩_레벨_아이콘호빵맨아조씨
·23일 전
해외에 살다 왔는데 첫해는 첫 직장에서 엄청나게 스트레스 받아서 옮기게 되었고 그로부터 매년마다 일이 터집니다. 할머니 돌아가시고 어머니 쓰러지시고 (1년동안 4번 쓰러지시고 각각 1개월이상 입원) 직장에서 성과는 전혀없고 압박을 느끼며 최근에는 외할아버지가 혈액암에 걸려 곧 돌아가신다고 하네요. 가족끼리는 불화가 있어 서로 화를 내고 저는 중간에 끼어있습니다
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상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
23일 전
지금까지 잘 버텨왔어요, 천천히 나를 돌보는 시간도 가져 보세요
#해외
#스트레스
#가족문제
#불화
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님, 정말 많은 어려움을 겪고 계시네요. 힘드신 상황에서도 계속해서 노력하고 계신 것이 대단해요. 마카님에게는 모든 일이 벅차게 느껴질 수 있지만, 지금처럼 계속 버티고 계시는 모습이 정말 용기 있는 행동이에요. 마카님, 해외에서 돌아온 첫 해부터 여러 가지 스트레스를 많이 받고 계시네요. 가족의 건강 문제와 직장에서의 압박에 많이 힘드실 것 같아요. 또한 가족 간의 불화 속에서 중재 역할을 하시느라 정신적으로 지치신 상황인 것 같아요.
원인 분석
마카님께서는 환경 변화와 직장에서의 압박감이 심리적 스트레스를 가중시키고 있는 것 같아요. 가족 간의 불화와 여러 가지 개인적 손실이 감정적으로 더욱 부담을 주고 있을 가능성이 있지요. 이러한 복합적인 요인들이 마카님을 중간에 끼어있는 것처럼 느끼게 만드는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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