사람 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대인|외로움]
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사람
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·20일 전
외로워 좋은사람친해지고싶다 분노 우울
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전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
권민경 상담사
2급 심리상담사 ·
20일 전
외로움에 힘든 마카님께
#외로움
#분노
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 권민경입니다.
사연 요약
마카님, 외로움을 느끼고 계시고 좋은 사람과 친해지고 싶다는 마음이 있으신 것 같아요. 또한 최근에 분노와 우울을 경험하고 계시는 듯해요. 함께 이야기 나누면 도움이 될까 싶어 글을 남깁니다.
원인 분석
마카님이 겪고 있는 외로움과 우울감은 사회적 연결과 정서적인 지원의 부족에서 비롯될 가능성이 높아요. 사람들과의 관계를 통해 정서적으로 충전되고 싶으신 것 같아요. 분노의 감정은 그간 쌓인 작은 실망감들이나 대인관계에서의 답답함으로부터 비롯될 수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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유닭다리
· 20일 전
사람을 만나보는건 어떨까요?
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하씨힘들다인생
· 20일 전
저돈데.. 진짜 울고싶네요