직장에서의 스트레스가 너무 심해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|긴장감]
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직장에서의 스트레스가 너무 심해요
커피콩_레벨_아이콘kin03
·24일 전
현재 요식업에서 6개월째 일을 하고있습니다 가게에서 일한지 오래됬음에도 실수가 있는 제자신이 너무 한심하고 실망스럽다는 생각이 많이 들고 우울 해지기도 합니다 나는 6개월이나 일했는데 이거 밖에 안되나? 그리고 제가 하라고 하는 일 불평 불만을 하지않고 하는 편인데 그래서 그런지 다들 저를 만만하게 생각하시는것 같고 제가 감당하기 힘든 업무량과 제가 실수를하면 더욱 과하게 대응하시는데 그럴때마다 제가더 점점 작아지고 자존감이 내려가는것 같아요 전직장도 1년을 채우지 못했어서 이번에는 꼭 채우고싶은데 점점 자신이 없어지는것 같아요ㅜ 컴플레인이 들어오면 하루종일 그거에대한 생각에 잡아먹히는 제자신도 너무 싫고 진짜 지금은 아무것도 모르는 그냥 이 회사에서 내가 이렇게 까지 일을 해야하지 그런 생각이 드네요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤혜진 코치
2급 코치 ·
23일 전
지금까지 이렇게 노력해 온 시간들은 결코 헛되지 않음을 믿어주세요.
#함께성장
#작은성공
#스스로응원
소개글
안녕하세요, 윤혜진 코치입니다.
사연 요약
마카님, 요식업이라는 빠르게 변하고 긴장감이 높은 환경 속에서 6개월 동안 노력해 온 점, 이건 정말이지 다른 어떤 분야 못지않게 대단한 일이에요. 이 험난한 환경에서 실수와 자책으로 인해 스스로를 작아지게 느낀다는 이야기에 깊이 공감이 됩니다. 하지만 마카님은 누구보다 최선을 다하고 있다는 사실을 잊지 말아주세요. 지금 이 순간마저 말입니다. 
원인 분석
완벽하지 않아도 괜찮다는 사실을 받아들이는 것도 큰 용기입니다. 그 용기만 있다면 실수는 늘 더 나은 방향으로 나아갈 수 있는 계기가 됩니다. 하루를 마무리할 때 오늘 잘한 점 한 가지를 떠올려보면서 그 용기를 키워주세요. 작은 성공 경험을 다지는 것이 용기와 자존감을 회복하는 데 큰 도움이 될 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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유빈7987
· 10일 전
직종은 다르지만 저와 상황이 똑같아서 많이 공감하고 갑니다… 들어온지 얼마나 됐는데 아직도 못하냐는 소리를 들으며 자존감이 많이 낮아지고, 동기들은 잘 하는데 나만 일 못하는 것 같아서 매일 힘들어요…