예비 중2 다이어트 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자살|거식증|다이어트]

156~157cm/58kg 저 2학년 되기 전에 꼭 50대 초반 되고싶은데 살이 *** 안 빠져요 요즘은 20:4 간헐적 단식(오후 4시부터 다음날 오후 12시까지 20시간 공복 유지/1일 1식)하고 있고 엘베 안 타고 계단만 타고(집이 15층) 가끔 산책(주 2~3회 1시간 정도)이나 홈트(매일 30분 정도)하고 있는데 59.8~60.1 정도에서 58.1kg 이하로 더이상 안 빠져요 진짜 *** 우울해요 개짜증나요 다 토하고 싶어요 시작한 지 1주 정도 됐는데 최저 몸무게가 58.1이에요 한번은 57.8 된 적 있는데 점심 먹으니까(한그릇도 다 안 먹음) 바로 59.9 되고 그 후로는 57키로 된 적 없어요 요즘도 58 초반에서 밥먹으면 바로 1키로 쪄요 미치겠어요 개짜증나요 죽고싶고 죽여버리고싶어요 다 토하고싶은데 토가 안 나와요 저랑 체형 똑같은 친구(몸무게 60대 초반)랑 같이 살빼고 있는데 그 친구는 1일 2식에 가끔 먹고 싶은 거 많이 먹는데도 운동 한번에 2키로 가까이 빠져요 1년 동안 먹고 싶은 거 많이 먹고 저보다 더 많이 먹었다는데 몸무게는 똑같아요 진짜 개우울해요 얼굴이 못생긴 건 아닌데 *** 뚱뚱해서 1학년 내내 개쪽팔려했어요 엄마도 제가 살만 빼면 예뻐질 것 같다고 하고 저희 반 애도 저보고 꾸미면 되게 예쁠 것 같다고 했는데 맨날 *** 처먹었어요 거식증 생기고 건강 *** 나빠져도 괜찮으니까 *** 마르고 싶어요 다이어트 약 먹고 싶은데 용돈을 필요할 때만 받아서 못 먹어요 진짜 개마르고 싶어요 맨날 유튜브에 다이어트 방법 이런 거 쳐보고 좀 과식한 날엔 지식인에 다이어트 (음식 이름) 쳐보고 매일 핀터레스트에 마른 여자 사진 찾아봐요 진짜 뚱뚱한 거 너무 싫어요 그냥 일주일 통으로 굶을까요 거식증 생기고 싶어요 가족들 중에서도 제가 제일 못생긴 것 같아요 동생은 진짜 *** 말라서 개이쁘고 엄마도 날씬하고 예쁜데 저만 뚱뚱해요 친척 여자분들 거의 다 예쁘신데 저만 이래요 *** 맨날 친척들 보면 저랑 동생 비교하면서 동생보고는 너무 예쁘다고 하는데 저보고는 살쪘다 ***해요 개짜증나요 지들이 더 뚱뚱하면서 학교 애들도 다 말랐어요 여중 다니는데 다 예쁘게 말랐어요 얼굴 평범해도 마르면 예쁘게 보이는데 *** 뚱뚱해요 다이어트 실패하면 2학년 때 백퍼 60키로 찍을 것 같은데 만약 60 찍으면 진짜 자살할 거에요 매일 제 자신한테 *** 짜증나고 몸무게 0.1이라도 늘어있는 순간 죽고싶어져요 진짜 방학에 최소 3~4키로라도 빼보고 싶은데 *** 뒤지게 안빠져서 개짜증나요 뇌 터질 것 같아요 다 부숴버리고 싶어요 먹토라도 해서 살 빼고 싶어요 굶으면 1.5키로 이상 절대 안 빠지고 운동하면 0.1키로도 안 빠져요 돌아버리겠어요 진짜 개짜증나요

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opoooop

· 24일 전

와 저랑 스펙 똑같아요 솔직히 뚱뚱한거아님 ㅠㅠ BMI수치로쳐도 비만 안나오는데 주변분들이 너무 뭐라고 해서 스트레스받아서 뚱뚱하다고 생각하시는것같아요 걍 통통이지; 글 보는데 제가 다 슬픔... 친척들한테 새벽님 얼평몸평할 권리없어요!!!!! 개인만족으로 살빼고싶어도 먹토 진짜 비추요 먹토한다고 살 잘 안빠져요 ㅠㅠ 왜냐!!!!!몸에 들어오는게 없으면 몸이 결국 내 몸에 있는 영양소 가져다 쓰는데 근육을 가져다써서 더 살찌기 쉬운몸돼요 진짜 너무비추 그리고 영양소부족하고 스트레스받아서 피부도 뒤집어져요 글고 굶어서 빼는거말고 단백질 잘먹고 근력운동해서 근육좀 붙여서 살빼는게 훨 이쁘게 빠져요 건강하게 챙겨먹고 근력운동 제대로하는게 좋을것같아요 저 59키로때 피티다니면서 7키로 빼서 52됐을때 선생님이 얘기해준거 공유해드릴게요ㅠ 1. 단식보단 건강하게 먹기(음료수, 간식 안먹기 중요!!) 갑자기 굶는수준으로 다이어트하면 지방 더 쉽게쌓임, 당분 안먹는게 제일중요 2.단백질 챙겨먹기 전 닭가슴살 하루에 1~200g씩은 꼭 먹었어요+근력운동 필수 근육생겨야 점진적으로 살 더 잘빠짐+근육없으면 요요 쉽게옴!! 3. 유산소는 한번할때 30분 이상 40분부터 지방 빠짐, 강도는 살짝 숨찰정도 빠른걸음이상(제가 무릎이 안좋아서 달리기를 못했어요) 4. 물 잘마시고 잠 푹자기 물 잘마시고 잠 푹자야지 근육 빨리생김 유튜브에서 다 한번씩 보신내용이겠지만 ㅠㅠ진짜먹토는 효율너무별로라 댓글써요 근육 안생기면 눈바디 ㅂㄹ 티도안남 .. 이렇게 생리할때 하루이틀 빼고 근력운동 한시간 유산소 한시간이삿 매일 했어요 ㅠㅜ 전 근육 잘 안붙는 편이라 덜빠진 편!!친구분이 근수저일수도 있어요 글고 밥먹고 몸무게재기❌️❌️❌️❌️ 수시로 재지말고 자고일어나서 공복에⭕️ 쌀밥도 물한컵도 다 무게가 있잖아요? 걍 그 무게만큼 더 나오는거예요 화장실 다녀오면 빠질 무게니까 신경쓸 필요없어요 진짜 자기 전에 58키로 였으면 자고일어나면 못해도 57.5키로 나오고 똥한번싸면 57키로되는게 몸무게라서 ㅠㅠㅠ넘스트레스받지 마시고 한달에 1~2키로 뺀다고 생각하고 꾸준히 해보세요 파이팅!!!!

글고 전 솔직히 예쁜얼굴은 아니구 통통하지만 기분좋을때나 화장 잘됐을때 코디 맘에들때 거울보면서 맘에 드는부분 찾고 음ㅋㅋ좀 귀여운데? 하고 놀아요 일부러라도ㅎㅎ자신감가지면 걍 예쁜거말고도 그사람만의 매력?이 생기는것같아요 그니까 새벽님을 넘 미워하지마세요 ㅠㅠ파이팅!!!!

내일새벽 (글쓴이)

@opoooop 응원해주셔서 감사해요 요즘 살 너무 안빠져서 매일 다이어트 생각만 하고 우울했는데 좀 괜찮아졌어요 감사합니다

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