헤어졌는데 너무 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|연인|불행]
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헤어졌는데 너무 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘힘드러요너무
·24일 전
9개월정도 짝사랑했고 2달정도 사겼는데 헤어지고 너무 힘듭니다 헤어지게된게 다 내탓같고 내가 왜그랬지..이랬다면 안헤어졌을텐데... 자꾸 자책과 자기혐오에 빠져요 헤어지기전에 저도 그친구한테 정이 많이 떨어졌는데 헤어져서그런지 정떨어진게 생각도안나고 후회만 하고 있네요 그친구랑 같이 하기로 한걸 못하게된게 너무 슬프고 잊을수 있을까 의문이네요... 만약 그친구가 새연인이 생겼다는 소식이 들려온다면 너무 아플것 같은데 어떻게 해야하나요 저 어떻게 극복해야할까요
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
24일 전
정상적인 상실감입니다.
#짝사랑
#헤어짐
#자책과자기혐오
#슬픔극복
#후회
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
9개월 동안 짝사랑하다가 2개월을 사귄 후 헤어졌고, 헤어지기 전에는 정 떨어지는 일도 많았으나 지금은 자책과 자기혐오에 빠질 만큼 그 친구에 대해서는 좋은 기억만, 마카님에 대해서는 후회의 감정만 들어서 힘드신가 봅니다.
원인 분석
헤어짐 후에 자신을 탓하며 자책하시는 마음 밑바탕에는 '상실감'과 '자기비난'을 동시에 마주하고 있는 감정이 깔려 있는 것 같아요. 실제로는 헤어지기 전에 이미 관계에서 느꼈던 불만들이 이제는 미화되고 왜곡되어, 행복했던 시간과 불행한 현재... 이렇게 극단적으로 이분화 되어 있는 상황인 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 24일 전
마카님, 많이 힘드시겠어요. 사랑하는 사람과 헤어지는 건 정말 어려운 일이에요. 하지만 지금은 자신을 돌보는 시간이 필요해요. 자책하지 말고, 자신을 조금 더 사랑해보세요. 시간이 지나면 아픔도 조금씩 사라질 거예요. 친구들과 시간을 보내거나, 좋아하는 취미를 찾아보는 것도 도움이 될 거예요. 힘내세요, 마카님!