친구 사이의 눈치를 너무 봐요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|고등학교|피해망상]
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친구 사이의 눈치를 너무 봐요
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·한 달 전
중3때 따돌림을 당한뒤로 친구들 사이에서 눈치를 보기 시작했어요. 평소였다면 그냥 지나갈 말도 예민하게 받아들이고 혹시라도 날 흉볼까 나에대해 뒷멀이 나올까 불안합니다. 친구에게 계속 나에대한 말이 나오냐 확인을 하게 되고 날 배신하지 않을까 내가 짜증날까 라는 생각이 계속 듭니다. 친구가 아무도 널 흉보고 그렇지 않다고 이젠 고등학교라고 마음 놓고 생활하라고 하는데 고1도 결국 적응하지 못했습니다. 고1때도 따돌림아닌 따돌림을 당했고 선생님께 말씀을 드려도 봤지만 선생님은 제가 중3때 일로 예민한것이라고 너가 피해망상에 빠져있다고 말씀하셨습니다. 난 너무 불안하고 나한테 들리는데 선생님이 피해망상이라고 하시고 친구들이 날 따돌리는게 보이는데 아무것도 하지 못하는 제가 너무 무력해보여요. 고1때도 쌤한테 친구가 나에대한 뒷말이 나오고 욕을 한다고 말을 했지만 쌤이 무시하셨고 전 아무것도 못하고 괜찮아 하고 넘겼어요. 친구들 사이에서 제 말이 나올꺼 같다는 불안감에 가끔 숨이 안쉬어 지기도 합니다. 불안감이 너무 심해지면 과호흡이 오기도 해서 미쳐버릴꺼 같아요. 이상태로는 고2,고3도 비슷하게 보내게 될거 같아요. 불안감을 줄이고 싶고 멘탈을 관리하고 싶습니아
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