불안해 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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불안해
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·21일 전
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상담사 프로필
권민경 상담사
2급 심리상담사 ·
20일 전
많이 불안하신 마카님께
#불안
#해결
#치유
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 권민경입니다.
사연 요약
마카님, 요즘 많이 불안하고 힘드신 것 같아요. 현재의 상황이 마음을 무겁게 하시는 것 같아 글을 남기게 되었습니다.
원인 분석
불안함은 다양한 원인에서 비롯될 수 있어요. 현재 감당해야 할 책임이나 스트레스가 지나치게 많을 때 불안감이 증가할 수 있답니다. 과거나 미래에 대한 걱정도 불안을 심화시키는 요소일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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