불안형입니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|집착]
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불안형입니다
커피콩_레벨_아이콘ddoddoddi
·24일 전
안녕하세요,저는 극극극 불안형인데요. 계속 불안해해서 제가 집착적인 연락을 많이 하다 보니까 남자친구가 지쳐해요 .그것때문에 남자친구가 많이 힘든 것 같은데 고칠 방법 없을까요..?
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
19일 전
불안을 잘 다뤄가고 싶으신 마카님에게
#불안
#남자친구
#방법
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
불안으로 인해 남자친구에게 자꾸 연락을 하게 되는데 그 과정에서 남친이 지쳐하는 모습을 보게 되면서 자신을 돌아보게 되시는군요. 지금까지의 방식 말고 다른 불안에 대한 대처법을 찾아야할 것 같은데 어떤 방법을 어떻게 찾아가야할지 고민이 되어 글을 남겨주신 것 같아요.
원인 분석
마카님이 자신의 불안 정도에 대해 ‘극극극 불안형’이라 해주셨는데요. 아마도 이러한 불안이 최근만이 아닌 마카님의 일상 속에서 꽤 오랜 기간 느껴오셨을 것 같아요. 그러다 삶의 어떠한 고비라던가 내 마음이 지칠 때에는 불안에 자극이 되어 일상에 더 크게 자리했을 수 있구요. 그러다 지금의 남자친구를 만나게 되시면서 불안함을 이야기 나누고 함께 그 상황에 머물러주는 누군가가 생기면서 불안이 조절되는 느낌이 드셨을 것 같아요. 특히 연애 초반에는 남자친구분도 마카님을 이해하는데 에너지를 많이 쏟는 시기인만큼 마카님의 연락의 빈도가 서로 가까워지는 것 같고 관심의 표현으로도 느껴지면서 다른 방법보다 더 연락에 집중하게 되셨을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 24일 전
안녕하세요, 마카님! 불안한 마음 때문에 힘드신 것 같아요. 남자친구와 솔직하게 대화해보는 건 어떨까요? 서로의 감정을 이해하고 배려하는 시간이 필요할 것 같아요. 그리고 취미나 운동을 통해 스트레스를 해소해보는 것도 좋을 것 같아요. 힘내세요!
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zinzertea
· 24일 전
F같이 말씀드린다면 남자친구가 믿음을 잘 못주는건지 걱정되는게 하나있네요 T처럼 말씀드린다면 직접 할일을 많이 만드세요 일이든 놀거리든. 생각이 많아서 불안한걸수도있어서요. 바쁘면 생각할 겨를도 없어지더라구요
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엣팁짱짱girl
· 19일 전
저도 똑같은 케이스 였는데요 첫번째는 정신의학과를 가셔서 항불안제약 드시구요 두번째는 남자친구한테 왜 자꾸 집착적인 연락을 하는지 뭐가 그렇게 불안한지 불안한 마음을 남자친구한테 진지하게 터 놓으세요 그리고 본인도 바뀌어갈테니 조금만 이해해달라 하세요 세번째는 제일 중요한데요 님이 무조건 바뀌셔야 합니다. 아무리 부처같은 남자친구 만나도 계속 그렇게 집착적으로 연락하고 불안해하고 결국 싸우다 보면 남자친구는 100% 도망갈거에요 그때 더 힘들지 마시고 3가지 꼭 명심하세요