직장 상사에게 ADHD를 알려야할까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[ADHD|고민|스트레스]
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직장 상사에게 ADHD를 알려야할까요?
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·한 달 전
ADHD 진단 받은지 3개월 정도 된거같습니다. 직장에서는 잦은 실수, 대화내용은 기억 못 하고 매일 안혼나는 일이 없습니다. 일한지 5년이 넘어가는데 매일 자잘한 실수부터 큰 실수까지.. 조용히 지나가는 날이 없습니다. 그래서 직장 상사분께 매일 혼나고 이제는 지겹다고 제발 정신좀 차리고 살라고 하시죠. 그리고 회의에서 했던 말이나, 일상적인 대화조차도 잘 기억 못해서 치매아니냐는 말까지 하시네요.. 전에는 이런말들을 들어도 내가 노력하면 바뀌겠지.. 다음에는 안그래야지 하는 생각이 들었다면 지금은 직장 상사분이 조금 불편해지고 이런 내가 짜증나고 차라리 빨리 어디가서 죽었으면 싶은 생각까지 드네요. 직장 상사분도 매일 저를 혼내시는게 스트레스라고 하시는데 차라리 ADHD때문이라고 말씀드리면 조금은 스트레스를 덜 받으실까요? 조언을 구하고 싶습니다.
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상담사 프로필
최우진 코치
2급 코치 ·
한 달 전
업무를 보다 집중하고 체계적으로 관리하기 위해 체크리스트나 리마인더 앱을 활용하시면 도움이 될 수 있어요.
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소개글
안녕하세요 마인드카페 최우진 코치입니다.
사연 요약
마카님, 힘든 시간을 보내고 계시네요. 마음이 많이 아프실 것 같아요. 상황을 이해하고 적절한 지원을 받으면 조금씩 해결의 실마리가 보일 거예요. 마카님께서는 ADHD 진단을 받은 후 직장에서 자주 실수를 하여 상사에게 걱정을 끼치고 있다는 것을 알고 계시네요. 이전에는 이러한 상황을 스스로 극복하려 했지만 최근엔 그로 인해 자기 자신에게 실망감과 좌절감을 느끼고 계신 것 같아요. ADHD 진단 사실을 직장 상사에게 말씀드리는 것이 상사분과의 소통을 개선하는데 도움이 될 지 고민하고 계신 것 같아요.
원인 분석
마카님, ADHD는 집중력과 기억력에 어려움을 주어 업무 수행에 영향을 미칠 수 있는 특성을 가지고 있어요. 꾸준한 실수와 대화 내용을 잘 기억하지 못하는 것은 이러한 ADHD 증상으로 인해 발생할 가능성이 높아요. ADHD로 인한 어려움을 상사에게 설명드리면 어느정도의 이해와 지원을 받을 수 있는 기회가 될 수 있을 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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