갈 수록 사람을 안만나고 사회활동을 피하는거에 더 깊이 들어가버린거 같습니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|불안]
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갈 수록 사람을 안만나고 사회활동을 피하는거에 더 깊이 들어가버린거 같습니다.
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·한 달 전
갈수록 더 사람을 안만나고 사회활동을 피하게 됩니다 30대 초반 남자 입니다. 사회활동을 못하고 안한지도 벌써 1년이나 됐습니다. 사람을 만나기는 하지만 갈 수록 더 안만나는게 벽이 되고 병이 된거 같습니다. 스스로 장기간 고립을 해버리게 되는거 같아요. 사회활동을 안하고 경제활동도 극도로 줄었습니다. 연락도 무섭고 사람도 무서워서 전화도 다 꺼놓고 대인관계도 다 피하고 산적도 있어요 지금도 컴퓨터로 치고 있기는 하지만 항상 사람이 연락이랑 카톡을 보는 것마저도 무섭고 두려워서 폰을 다 끄고 살고 있어요 취업이라도 가볼까 해서 이력서 넣으러 가다가 면접 가려다가 포기하고 온적도 많네요. 밖이라도 나가***만 벽이 너무 크네요 문제는 여기서 전혀 벗어나지지가 않아요 어떻게 해야 여기서 벗어날 수 있을까요
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상담사 프로필
신나라 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
힘들 땐 도움이 필요해요.
#고립
#대인관계
#두려움
#사회불안
소개글
안녕하세요. 마카님. 마인드까페 상담사 신나라입니다. 마음속 이야기를 전해주셔서 감사합니다.
사연 요약
마카님의 마음이 많이 무거우셨겠어요. 큰 벽처럼 느껴지는 이 상황에서 얼마나 힘겨운 시간을 보내고 계신지 느껴져요. 작은 한 발자국이라도 내딛는 게 어려운 순간이 있다는 것도 이해해요. 마카님께서는 점점 사람들과 만나고 사회활동을 피하게 되면서 고립감을 느끼시는 것 같아요. 사회활동과 경제활동이 줄어들고, 대인관계가 두려워 연락조차 무서워하며 도전하려는 의욕이 꺾인 상태라고 말씀해 주셨네요. 이러한 상황에서 벗어나고 싶지만 방법을 찾지 못하고 계신 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 경험하고 계신 것은 사회적 불안이나 우울과 같은 심리적 어려움에서 비롯된 것일 수 있어요. 처음에 어떤 계기로 인해 사람들과의 만남이 불편하게 느껴졌고, 이는 시간이 지나면서 더욱 심화되어 현재는 일상생활에 큰 영향을 미치게 되었을 가능성이 있어요. 초기에는 사회적 피로감이나 스트레스가 원인이었지만, 현재는 고립 자체가 새로운 불안 요소로 작용하며 상황을 악화시키고 있는 것으로 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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