긍정 사고로 바꾸려다가 얻은 이상함 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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긍정 사고로 바꾸려다가 얻은 이상함
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·한 달 전
생각해보면 분명히 화를 내야 할 그런 부정적인 상황인데 이게 부정적으로 생각해야 하는 상황이 맞나? 하는 이상한 사고방식이 자리잡았음 화를 내고 부정적으로 반응해야 하는게 맞나 하는 이상한 사고가 생김. 부정적인게 맞는데 부정적으로 생각하는 자신을 부정적으로 바라보게 됨 억지로 긍정적으로 바라봐야한다는 이상한 착각이 생김 그 결과 진짜 나 자신을 더 잃어버려왔다는 생각이 듬 결론: 무작정 부정을 무시하고 긍정적이 되어야하는 것만이 답이 아님을 느낌
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상담사 프로필
김상호 코치
2급 코치 ·
한 달 전
내 마음 속에서 일어나는 여러 색의 감정들을 인정하고 수용해주시면 좋겠어요.
#화
#부정적
#사고방식
#긍정적
#잃어버림
소개글
안녕하세요. 마카님. 마인드카페 전문코치 김상호입니다.
사연 요약
마카님, 자신의 감정을 이해하고 수용하는 건 중요합니다. 이렇게 마음 속에서 올라오는 그 감정들을 관심있게 바라보려는 마음이 소중하게 느껴집니다. 아무리봐도 부정적으로 보이는 상황에 화를 내고 부정적인 감정을 표현하는 게 맞는지 혼란스러워 하시는 것 같아요. 억지로라도 긍정적인 생각으로 임해야한다는 강박과 같은 생각 속에 내 자신을 잃어버리는 게 아닌가 하는 의문이 생기신 것 같아요.
원인 분석
매사에 긍정적이어야 한다는 긍정중독에 대한 심리적 압박감이 마음 속의 부정적인 감정들을 애써 무시하게 만들면서 마카님의 다양한 감정의 색깔들을 무감각하게 만든 것일 수도 있겠습니다. 이렇게 자신의 감정을 평가절하하고 나를 잃어버린 듯한 심리적 불일치와 혼란이 생기신 듯합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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