자꾸 머릿 속에서 장면이 맴돌아서 속상해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[부부|상담|스트레스]
알림
black-line
자꾸 머릿 속에서 장면이 맴돌아서 속상해요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
남편과 한달 전 미국에서 혼인신고를 하고 미국 한국 장거리 생활 중입니다. 남편과 만난 지는 1년 반정도 되구요 제 고민은 연애 초에 남친의 전여친을 알게되었습니다. 저랑 만나기 직전 관계가 끝난 거같고 3개월 정도 만나 거 같습니다. 인스타와 유튜브에 업로드 한 걸 보게 되었는데 그 장면들이 계속 머릿속에 맴돌아서 힘듭니다. 내 남편과 실시간으로 데이트를 하는 걸 본거같아서 너무 마음이 아픕니다. 남편과 저는 여행도 많이 다니고 좋은 곳을 많이 다녔는데도.. 그게 생각이 나고 자꾸 찾아보게 됩니다. 그리고 그 장면들이 생각나서 화가나고 심장이 빨리뛰고 저를 만나기 전 일이지만 우울합니다.. 아마 장거리 부부생활 중이고 미국 이민 준비 중이라는 핑계로 백수 생활을 하는게 영향이 있는 것도 같아요. 이외로 결혼식 준비, 이민 준비 등을 해야하는데 마음은조급한데 비해 무기력하고 우유부단하게 시간을 보내고 있습니다.. 남편은 저를 많이 사랑해주고 저와의 관계에 많이 노력합니다. 너무 고맙고 사랑스러운 사람이에요. 많이 예뻐해주고 저랑 잘 맞고 잘해줘요 이런 문제로 제가 기분이 안좋을 때마다 억울해 하기도 하면서 전혀 신경쓸게 아니라고, 나와 보내는 시간과 여행은 정말 다르다고 얘기해줍니다. 남편과는 지리하게 많은 대화를 했었고.. 이제는 계속 그걸 떠올리는 저의 문제인듯합니다. 스스로에 대한 자존감이나 자아상 문제같은.. 그 영상에 동행한 사람은 그땐 내 남자가 아니었지만 그 영상을 보고 떠올리는 저에게는 그 사람은 내 남자라고 여겨져요.. 이것 때문에 기분 상해하는 것도 싫고 너무 아까워서 더 화가 납니다. 지금 이 사람 옆에 있는 사람은 나인데.. 이렇게 사랑받고 있는데도 제 마음은 왜 이렇게 슬플까요
우울남편결혼준비자존감장거리연애
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
최원아 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
남편과 함께 쌓아온 추억들을 되새겨 보시면 좋을 것 같습니다.
#남편과
#전여친
#우울
#장거리부부
#자아상
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
사연 요약
마카님, 남편분과의 사랑이 깊지만 과거의 장면들 때문에 마음이 힘드신 상황이네요. 남편분은 현재 마카님과의 관계에 최선을 다하고 사랑을 표현하고 있지만, 장거리 생활과 이민 준비로 인한 스트레스가 영향을 미칠 수도 있을 것 같아요. 중요한 것은 마카님이 현재의 사랑과 행복에 집중하며, 스스로의 자존감을 높이고 긍정적인 방향으로 마음을 다스리는 것이에요.
원인 분석
마카님께서 남편의 과거 영상과 사진을 계속 떠올리게 되는 이유는, 자기 자신에 대한 불안감과 현재의 불확실성 때문일 수 있어요. 장거리 부부 생활과 미국 이민 준비로 인한 백수 상태가 자신을 무기력하고 좌절스럽게 만들며, 이러한 상황이 과거의 이야기에 더 쉽게 영향을 받도록 하는 것 같아요. 또한, 자신의 자존감과 안정감이 저하된 상태에서 남편의 과거 연애에 대한 부정적인 감정이 부각되며 마카님의 마음을 흔들고 있을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
누구나본인문제에서는zz
· 한 달 전
에구...과거연인에대한 부정적인 감정에 사로잡혀 현재 진심으로 사랑해주고있는 그사람의 마음까지 못보게되는건아닐지 아쉽네요 지나간 옛연인에 신경쓰지말고 현재 그사람에게 집중하세요 너무 많이 좋아하시는것같아요 플러스 자기자신을 더 사랑해주세요