별 일 아닌데 과하게 기분이 다운될 때 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[압박|정신병]
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별 일 아닌데 과하게 기분이 다운될 때
커피콩_레벨_아이콘삶은당근카레
·한 달 전
정말 정신병있는 거 아닌가 싶기도 하고 이걸 티내서 괜히 주변 사람한테 민폐야. 속상해. 나도 조리있게 글쓰고 싶은데 잘 안된다ㅜㅜ
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상담사 프로필
권태호 코치
2급 코치 ·
한 달 전
더 잘하고 싶고, 인정받고 싶은 욕구가 느껴지네요
#정신병
#민폐
#속상함
#조리없는글쓰기
소개글
마카님, 안녕하세요 더 잘하고 싶고, 인정받고 싶은 욕구가 느껴지네요
사연 요약
마카님, 주변 사람들에게 폐를 끼칠까 봐 걱정되시는 마음이 크신 것 같아요. 글을 조리 있게 쓰고 싶은 마음이 있으시지만 잘 되지 않아서 속상하시다니 마음이 아프네요. 마음의 부담이 클 수도 있지만 너무 스스로를 탓하지 않으셨으면 해요.
원인 분석
마카님, 불안감이나 걱정 때문에 생각이 복잡해져서 글 쓰는 데 영향을 미칠 수 있어요. 주변에 대한 민폐를 걱정하는 마음이 스스로에게 더 큰 압박을 줄 수 있답니다. 마카님의 상황과 감정을 이해하고 수용하는 것이 첫걸음이에요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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