누군가 나를 알아줬으면 좋겠어요 누군가 나를 포근하에 다정하게 보듬어줬으면 좋겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[외로움]
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누군가 나를 알아줬으면 좋겠어요 누군가 나를 포근하에 다정하게 보듬어줬으면 좋겠어요
커피콩_레벨_아이콘sahady84
·한 달 전
정신과 유튜브를 보면볼수록 제가 정말 의존적이면서 외롭고 슬프네요 저도 행복한 가정에서 태어났다면 좋았을꺼 같아요 제가 의존적인 성향을 극복하기위해서는 어떻게 해야될까요 그리고 보면볼수록 저를 이렇게 만든 부모나 과거인연들에게도 화가나네요 정말 밉고 꼴도 보기싫어요
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
아주 작은 일을 해내는 경험을 쌓아가는 것이...
#의존
#외로움
#슬픔
소개글
마카님, 안녕하세요. 의존적인 성향이 강해서 외롭고 슬픈 마음이 드는 마카님께 조금이나마 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 스스로 생각하기에 의존서이 높다고 생각하고 있네요. 이런 자신의 성향이 마음에 들지 않고, 행복한 가정에서 태어났으면 얼마나 좋았을까 하고 부러워하고 있네요. 정신과 유투브를 보면서 도움을 받으려고 하지만, 오히려 외롭고 슬픈 감정도 더 심해지는 상황이네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님이 의존적인 성향을 가지게 된 배경에는, 아마도 유년 시절이나 중요한 경험에서 애정과 안정감을 충분히 받지 못했기 때문일 것입니다. 과거의 상처들을 치유하고 지금의 감정을 이해하는 과정에서, 그로 인한 분노와 실망감이 표출되고 있는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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· 한 달 전
마카님, 마음이 많이 힘드신 것 같아요. 누군가에게 따뜻하게 안기고 싶은 마음, 정말 이해가 돼요. 의존적인 성향을 극복하는 건 쉽지 않지만, 작은 변화부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 하루에 한 가지씩 자신을 위한 작은 목표를 세우고 달성해보세요. 그리고 자신을 조금씩 칭찬해주는 것도 중요해요. 마카님은 소중한 존재니까요. 힘내세요!
커피콩_레벨_아이콘
ashjf
· 한 달 전
날 버릴까봐 내칠까봐 전전긍긍안하고 내가 애쓰지않아도 되는 사람에게 내마음을 두고싶어요