엄마때문에 너무 힘들어요

Question

어떨 땐 되게 좋은 엄마인데
자기 성이 안 풀면 밖에서라도 저한테 화를 내요

어떨땐 하필이면 사람들도 많아서 창피해서 계속 울고만있었는데
왜 계속 우냐고 자기도 힘들다고 하고 자기 딸 맞냐고 이러면서 저한테 모진 말을 해요

그래도 시간 지나면 다시 괜찮아져서
지금은 엄마한테 별 감정은 안 들지만
최근에 제가 더욱 감정적으로 변했다는 게 느껴졌어요

엄마에게 화나는 일만 일어나도 살인 충동도 돌고
괜히 엄마한테 억지로라도 악담을 퍼붓고싶은 느낌도 들어요

그런 생각이 들때마다 엄마를 닮아가고 있다는 게 느껴져서 심적으로도 너무 힘들고 고통스러워요

제가 힘들 때마다 과거에 일어났었던 안 좋은 일들까지 꺼내서 저 자신을 깎아내리는 경향이 있거든요

그래서 요즘 자존감이나 자신감이 무척이나 떨어진 것 같아요..

저는 이제 어떡하면 좋을까요?

Accepted Answer

어머니가 심각성을 아셔야 할 듯 합니다. 
안녕하세요 마카님~
이혜승 상담사입니다. 
만나 뵙게 되어 반갑습니다. 
사연 요약
좋을 땐 좋다가도 화나면 모진 말을 쏟아 내고 자식에게 상처를 주는 어머니로 인해, 최근에는 마카님도 어머니를 닮아 간다고 느낄 만큼 감정 조절이 안 되어 어머니께 막말을 쏟아 내고 화를 내는 일이 잦아지셨나 봅니다. 
과거의 안 좋았던 일들까지 끄집어 내어 생각하다 보니 자존감도 떨어지고 자신감도 낮아 졌다고 느끼시나 보네요. 
원인 분석
어머니가 감정 변화가 급격하고 기복이 심하다 보면 자녀는 예측이 불가능한 상황에서 본능적으로 긴장하게 되죠. 
게다가 막말로 인해 상처 받았다가 풀어졌다가 하는 극과 극의 상황이 반복되다 보면, 자신을 지키게 위해 불안과 경계가 늘 마음 한 귀퉁이에 자리 잡게 됩니다. 
대처 방향 제시
위에 말씀 드린 것처럼 부모의 양육 방식이 일관적이지 않거나 본인 감정에 따라 허용적이었다가 폭발적이었다가가 반복되면, 자녀가 심리적인 안정감을 키우는 데에 치명적인 영향을 미친다는 것을 어머니가 아셔야 할 듯합니다. 
어머니에게 살인 충동도 느끼고 악담을 퍼붓고 싶다는 것은, 어머니의 비일관적이고 감정적인 태도에 대한 분노감이 내면에 상당히 차 있기 때문일 것 같아요.
 
어머니가 이성을 찾고 들을 자세가 되어 있을 때, 위에 말씀 드린 부분과 마카님의 심각한 감정 상태를 진지하게 하지만 단호하게 말씀 드려 보세요.
그리고 앞으로는 어머니가 또 다시 지나치게 감정적으로 행동하실 때는 거리를 두시고 반응하지 마세요. 
어머니와 정서적인 독립이 잘 되어야만 마카님이 앞으로 심리적으로 건강하게 사는 데 도움이 될 것 같습니다. 
짧은 글 만으로 도움을 드리려니 한계가 있네요.
상담에서는 마카님의 어려움을 충분히 들어 드리고, 함께 해결 방안을 찾아 나갈 수 있도록 노력하겠습니다.
감사합니다.

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