제 잘못으로 헤어졌습니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|이별|죄책감]
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제 잘못으로 헤어졌습니다
커피콩_레벨_아이콘바바바바베
·한 달 전
제 잘못으로 헤어졌습니다 제가 생각해봐도 남자친구에게 정말 남자친구를 존중하지 않고 소중하게 여기지 않는 듯한 발언을 했습니다 이에 남친은 자기를 당연하게 여기는 것 같다는 느낌을 받았고 그 날 헤어져야겠다고 생각했다고 했습니다 이후 남친에게 여러번 진심을 담아 사과하고 붙잡았지만 결국 남자친구는 이미 마음을 접었다고 했습니다 저를 정말 좋아해줬던 남자친구인데 저에게 마음이 떠나갈 정도로 큰 잘못을 한 제가 제 스스로가 너무 싫고 용서가 안됩니다 하루하루가 죄책감에 살기가 너무 힘들고 미안하다고 이미 진심으로 여러번 말했는데도 계속 말하고싶습니다.. 용서가 안될 것 같은 발언에 재결합까지 바라는건 욕심인건 아는데 너무 힘들어요
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상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
한 달 전
후회와 죄책감 속에서도 자신을 용서하는 법
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소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님의 마음이 많이 아프고 무거운 것 같아요. 그동안의 감정과 상황을 돌아보고 반성하는 모습이 참 진지하게 느껴져요. 지금은 마카님 자신도 시간이 필요하고, 충분한 휴식과 자애로움을 갖는 것이 중요해요. 마카님께서는 과거에 남자친구에게 존중과 배려가 부족한 발언을 하신 것에 대해 깊이 반성하고 계시네요. 진심으로 여러 번 사과했지만 남자친구분은 이미 마음을 접었다고 하셨고, 그로 인해 마카님은 죄책감에 힘들어하고 계신 것 같아요. 재결합을 바라는 마음이 있지만, 스스로 용서하기 어려운 현재 상황에서 많은 어려움을 느끼고 계시는 것 같아요.
원인 분석
마카님이 느끼는 깊은 죄책감과 자기 비난은 아마 소중한 관계를 잃어버린 것에 대한 슬픔과 상실감에서 비롯된 것 같아요. 이전의 행동들이 상대방에게 상처를 줬다는 사실을 깨닫고 변화하려는 노력이 기대와 다르게 받아들여진 상태에서 스스로에게 엄격해지고 있는 것처럼 보여요. 이 과정에서 중요한 것은 다시 관계를 회복하려는 노력보다는, 자신의 감정을 이해하고 스스로를 더 따뜻하게 대하는 것이 필요할지도 몰라요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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· 한 달 전
마카님, 정말 힘든 시간을 보내고 계신 것 같아요. 누구나 실수를 할 수 있고, 그 실수를 통해 배우는 것도 중요해요. 남자친구에게 진심으로 사과하셨다면, 이제는 스스로를 조금씩 용서하는 것도 필요해요. 시간이 지나면 마음의 상처도 조금씩 아물 거예요. 힘내세요, 마카님!