우울증 연애 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|죄책감|바람]
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우울증 연애
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·한 달 전
안녕하세요 이제 고2로 올라가는 학생입니다. 보통 학생때는 마음이 불안정해서 사춘기 때문에 불안한거다라고 하면서 우울증이 아니라 사춘기라고 많이 들었는데요. 정말 그게 맞는 줄 알고 대수롭지 않게 넘어갔습니다. 그런데 요즘 마음이 너무 공허하고 아무런 생각이 안들어요 움직이는 것도 꺼리구요. 연애를 하고있는데요. 남자친구가 저에게 잘 못해주는 것도 아닙니다. 저를 위해 노력하는게 제 눈에도 보여요. 그리고 제가 정이 너무 많아서 핑계지만 전남자친구의 연락을 많이 받아주었습니다. 그러다 회의라는 핑계로 만나기도 했어요. 현 남자친구는 그걸 모르구요. 정말 잘 못되었다는 걸 알지만 그래도 연락을 받아주는 제 모습이 너무 한심하고 실망스럽습니다. 이건 진짜 아닌거 같아서 전남친에게 말은 해 놓은 상태입니다. 그런데 이 둘중 누구랑 같이 있어도 그냥 아무런 생각도 감정도 안들어요. 설레는 감정이 가면 안정감이 온다는데 이건 안정감도 아닌 것 같습니다. 그냥 제 감정을 모르겠어요. 그냥 사랑받는 걸 즐기는건지, 아님 진짜 얘를 좋아해서 만나는건지 저조차도 너무 헷갈립니다. 받는 사랑에 비해 제 사랑이 너무 작은거같아 죄책감으로 잠이 안오기도 합니다. 요즘 먹는 양도 적어졌구요 생리주기도 늦어져만 갑니다. 육체적인 관계는 갖지 않았어요. 그냥 이게 맞나 싶어요. 너무 미래만 생각하는거 같아 제 자신이 답답합니다 어떡하죠
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상담사 프로필
조한나 코치
2급 코치 ·
한 달 전
지금의 감정은 분명 지나가는 과정을 뿐일거예요.
#고2
#우울증
#연애
#사랑받는거
#죄책감
소개글
안녕하세요. 마카님 감성코치 조한나입니다. 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 마음이 복잡하고 혼란스러울 때는 누구나 힘든 시간을 보낼 수 있어요. 자신의 감정을 헤아리기 어려운 건 자연스러운 부분이구요.. 마카님께서 스스로를 돌보는 시간이 필요하실 것 같아보여요. 그리고 너무 자책하지 말고 조금씩 자신의 마음을 알아가다 보면 답이 보일 거예요. 고2로 올라가면서 여러 가지 감정과 상황들이 마음을 복잡하게 만들고 있는 것 같아요. 현재 연애와 관련해서 마음 속에 혼란을 느끼고 계신 것 같구요. 자신에 대한 실망과 죄책감을 경험하고 계시네요. 무엇보다 자신의 감정에 대해 잘 파악하고 이해할 수 있는 시간이 필요하며, 스스로에게 조금 더 여유를 주는 것도 중요할 것 같아요.
원인 분석
마카님이 심적으로 공허함과 무감각함을 느끼고 있는 이유는 여러 가지 원인이 있을 수 있는데요, 우선 사춘기 시기에 흔히 경험할 수 있는 감정의 기복과 혼란이 지금의 감정적 상태에 영향을 준 것일 수도 있어요. 또한, 전 남자친구와의 연락으로 인해 두 관계 사이에서의 혼란과 죄책감이 마음의 부담으로 작용하는 것 같기도 하네요. 마지막으로, 현재의 연애 관계에서의 감정적 혼란은 스스로의 감정과 바람에 대해 명확히 이해하지 못할 때 발생하는 경우가 많아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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· 한 달 전
안녕하세요, 마카님. 마음이 많이 힘드신 것 같아요. 사춘기와 우울증은 다를 수 있지만, 지금 느끼는 감정들이 혼란스러울 수 있어요. 남자친구와의 관계에서도 혼란스러움을 느끼는 건 자연스러운 일이에요. 중요한 건 마카님의 감정을 잘 이해하고, 스스로를 돌보는 거예요. 먹는 양이 줄고 생리주기가 늦어지는 것도 몸이 보내는 신호일 수 있으니, 조금 더 자신을 아껴주세요. 힘들 때는 가까운 사람에게 마음을 털어놓는 것도 큰 도움이 될 거예요.