모두 다 제 탓인 것만 같아서 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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모두 다 제 탓인 것만 같아서
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·한 달 전
마음이 괴로워요. 언제쯤 엄마의 소리를 두려워하지 않을 수 있게 될까요. 독립이 가능하기나 할까요.
불안
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
온전한 독립을 기르는 힘
#마음
#엄마
#독립
#불안
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님, 어머니의 존재와 큰 소리가 두려워 마음이 괴로우신 상황인 것 같아요. 언제쯤 이 두려움을 벗어날 수 있을지 고민되시고 독립에 대한 가능성도 염려되시는군요. 이 마음을 이해하고 스스로의 힘을 찾는 과정이 필요하실 것 같아요.
원인 분석
마카님의 불안은 어머니의 소리가 과거의 경험이나 상처를 떠올리게 하는 트리거일 수 있어요. 이러한 반응은 나름의 방어 기제로, 마카님을 보호하기 위한 무의식적인 행동일 가능성이 있어요. 독립은 마카님이 스스로에 대한 믿음을 키우고 감정적 거리 조절을 통해 한 발짝씩 나아갈 때 현실화될 수 있을 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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