뭘해야 하지? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안]
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뭘해야 하지?
커피콩_레벨_아이콘노란곰인형
·한 달 전
독서, 운동, 스트레칭, 글쓰기, 같은 시간에 일어나 자기, 밥챙겨먹기, 집청소, 산책 다 꾸준히 몇달 째하는데 우울합니다. 앞으로 뭐해먹고 살지 모르겠어요. 모임도 여러 곳 나가봤지만 사람들이 지겨워요. 일회성만남, 가식떠는 사람들 지겨워요. 돈을 벌려면 사람들 만나야되는데.. 지금하는 일로는 먹고 살 수 없어요. 제 자신에게 집중하는 시간, 저만 오로지 있는 시간운 갖는데도 나아지지 않네요. 어쩌죠?
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상담사 프로필
김민지 코치
2급 코치 ·
한 달 전
뭘해도 답답한 마카님
#자기계발
#목표
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소개글
안녕하세요. 마인드카페 김민지코치입니다.
사연 요약
몇 달간 자기 관리(독서, 운동, 글쓰기 등)를 꾸준히 했지만, 여전히 우울함을 느끼시고 계신 것 같아요. 직업적 방향성과 경제적 안정에 대한 불안감과 사람들과의 피상적인 관계와 가식적인 모습에 대한 염증도 느끼고 있고요. 무엇보다 자신에게 집중하며 시간을 보내도 근본적인 마음의 회복이 이루어지지 않는 답답함이 크게 느껴지네요.
원인 분석
앞으로의 삶에 대한 불확실성과 안정적인 미래에 대한 걱정이 마카님의 근본적인 스트레스의 원인인 것 같아요. 주변 사람들과의 관계에 불만족스러움을 느끼고 있는 것 또한, 내면의 불안과 불만족의 반영일 수 있어요. 결국, 많은 사람을 만나고, 많은 활동을 하는 것이 중요한 것이 아니라, "무엇을 위해 하고 있느냐"가 중요한 거겠죠. 지금의 우울감은 삶의 의미와 방향을 재정립해야 할 시기라는 신호일 수 있어요. 또한, 현재 불안과 불만족의 근본적인 원인인 일과 관계의 방향성도 구체화 할 필요가 있고요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 요즘 많이 힘드신 것 같아요. 꾸준히 노력하고 계신데도 우울함이 가시지 않아서 속상하시겠어요. 가끔은 새로운 취미나 활동을 시도해보는 것도 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 미술이나 음악 같은 창의적인 활동을 해보는 건 어떨까요? 그리고 자신에게 너무 많은 부담을 주지 말고, 작은 성취에도 스스로를 칭찬해 주세요. 힘내세요, 마카님!
커피콩_레벨_아이콘
needhappiness
· 한 달 전
목표직업을 찾아 취업준비를 해야하지않을까요? 성실하게 다 잘하고있으니 진로만정하면 될거같네요