직장내 인간관계스트레스 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|소외감]
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직장내 인간관계스트레스
커피콩_레벨_아이콘제발그만
·한 달 전
저는주임을 맡고있습니다 직장내 안맞는 부하직원이랑의 관계가너무힘듭니다 몇번싸워도보고 말해봤지만 저만스트레스받습니다 그리고 다른직원끼리 친하게지내는걸보면 소외감이느껴집니다 직장에서 인간관계에 에너지가소모되다보면 집에오면 술을먹고 잠을잘못듭니다 직장에서 무슨일이 있으면 잠을 못자고 쉬는날 내내 생각합니다 그리고 먼가일이잘안풀리면 많이스트레스받고 직장내일을 집에서 계속생각합니다 멋지고 일잘하는 주임이고싶은데 아닌것같습니다ㅜㅜ 어떻게 마인드컨***해야할까요? 조금더 가볍게마음먹고싶습니다
회사사회생활눈치
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상담사 프로필
최원아 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
지나치게 부담을 느끼지 않는 방향이 좋을 것 같습니다.
#회사
#사회생활
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소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
사연 요약
마카님, 직장에서 부하 직원과의 관계 때문에 스트레스를 많이 받고 계신 것 같아요. 다른 직원들과의 관계에서도 소외감을 느끼시고, 집에 와서도 일을 계속 생각하며 잠을 잘 못 주무신다고 말씀하셨네요. 더욱이, 멋지고 일 잘하는 주임이 되고 싶으시지만 마음처럼 되지 않아 속상하신 것 같아요. 스트레스 관리를 위해서는 작은 변화부터 시작해보시는 게 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 부하직원과의 관계에서 오는 스트레스를 많이 받고 계신 것 같아요. 직장 내 관계에서 오는 소외감과 스트레스가 쌓이면서, 이러한 감정이 집에서도 이어져 피로가 지속되는 것 같아요. 자신이 원하는 멋진 주임의 모습과 현재 놓인 상황 사이의 차이가 이런 압박감을 더욱 키우고 있을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 한 달 전
마카님, 직장 내 인간관계 때문에 많이 힘드시겠어요. 스트레스를 받으면 집에서도 쉬기 어렵죠. 가끔은 자신에게 작은 보상을 주는 것도 좋을 것 같아요. 예를 들어, 좋아하는 음식을 먹거나, 산책을 하면서 기분 전환을 해보세요. 그리고 자신을 너무 몰아붙이지 말고, 작은 성취에도 칭찬해 주세요. 힘내세요, 마카님!