요즘들어 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|피로감]
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요즘들어
커피콩_레벨_아이콘sheuehdu
·2달 전
아이가 낮잠을 안자도 새벽 늦게 자요.. 그러다보니 부모인 저희도 못자서 전 커피를 자주 마셔요 얼마전부터 커피가 좋아서 마셨는데 이젠 아이 때문에 못자니까 견디려고 속이 안좋은데도 마셔요 왜 늦게 자고 늦게 일어나는지는 알아요 요즘 방학 이다 보니 종일 집에만 있어서 활동을 잘 안해서죠 방학이다 보니 어딜 놀러 다녀야 하는데 제가 요즘에 밖에 나가기 싫더라구요 그러다보니 아이도 종일 집에만 있어요 그러다보니 아이가 종일 폰으로 유튜브 보고 게임을 하고 밥먹고 과자 먹고 울고 성질내요.. 그러다보니 남편이랑도 싸우게 돼고요 그런데도 전 밖에 나가는게 싫더라구요 추워서 그런건지 게을러서 그런지 우울증이 심해서 인지는 모르겠지만요..
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상담사 프로필
이정윤 코치
2급 코치 ·
2달 전
"당신의 소중한 존재는 많은 힘과 희망을 주고 있어요. 우리는 함께 이겨낼 수 있어요."
#아이
#커피중독
#방학스트레스
#유튜브중독
#우울증
소개글
안녕하세요, 마카님! 마카님, 이렇게 복잡한 상황 속에서 힘드신 마음이 충분히 이해가 돼요. 자신과 가족을 잘 돌보고 싶지만 여건들이 쉽지 않아서 참 힘드실 거 같아요. 천천히 마카님만의 속도로 작은 변화부터 시작해보는 것도 한 방법일 수 있어요.
사연 요약
마카님, 아이가 방학 동안 집에만 있으면서 활동량이 줄고 늦게 자게 되어 일상에 스트레스가 쌓인 것 같으세요. 커피를 마시며 피곤을 버티고 있지만, 몸이 안 좋으셔도 계속해서 마시게 되셔서 걱정이 되시나 봐요. 남편과의 대화도 어렵고, 밖에 나가기도 싫어져서 어떻게 해야 할지 고민이 많으시겠지만, 천천히 방법을 찾아보시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님! 아이의 낮잠과 늦은 취침 시간은 활동량 부족과 직접 관련이 있는 것 같아요. 실내에 머무르는 시간이 길어지면서 부모님의 피로도 싸여 카페인에 의존하게 되었으며, 이는 가족 간의 스트레스도 증가시키는 원인이 되었어요. 최근에 밖에 나가는 것이 싫은 이유는 계절적 요인과 함께 최근 일상에서 오는 스트레스와 피로감이 결합된 결과일 가능성이 있어 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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BETA
· 2달 전
마카님, 요즘 많이 힘드시겠어요. 아이가 낮잠을 안 자고 늦게 자는 건 방학이라서 그런 것 같아요. 밖에 나가기 싫으신 마음도 이해가 돼요. 그래도 아이와 함께 집에서 할 수 있는 재미있는 활동을 찾아보는 건 어떨까요? 예를 들어, 간단한 실내 운동이나 놀이를 함께 해보는 것도 좋을 것 같아요. 힘내세요!