아무것도 하기 싫고 죽고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|압박]
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아무것도 하기 싫고 죽고 싶어요
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·한 달 전
아이를 돌보면서 신경 쓸게 많으니까 스트레스, 시댁이랑 결혼생활에서도 신경 쓸게 많아서 스트레스 아이가 안 보는 시각에서 자해를 해도 결국은 보이니까 하면 안되는걸 알면서도 전 죽고 싶고 내가 없어졌으면 좋겠고 높은 곳에서 뛰어내리는게 무서우면 1층에서부터 차근차근 뛰어내린 다음에 안 무서워지면 높은데서 뛰어내리고 싶어지고 아니면 아이가 어느 정도 크면 죽고 싶어져서 미치겠고 죽고 싶고 내가 없는게 나을 거 같아 내가 아이랑 사는 미래가 안 떠올라 그냥 죽는게 낫다는 생각만 들어
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상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
힘내세요
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소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다. 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님께서는 아이 돌봄과 결혼생활에서 많은 스트레스를 받고 계신 것 같아요. 힘든 마음 속에서 부정적인 생각들이 계속해서 떠오르고 있어서 어려움이 크실 것 같아요. 지금 이 순간, 마카님 자신에게도 안정을 주고, 걱정을 조금이라도 나눌 수 있는 방법을 고민해보시는 게 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 겪고 있는 스트레스와 고통은 일상 여러 부분에서의 부담과 책임감에서 비롯된 것 같아요. 지속적인 압박을 받으면서 자신의 감정을 적절히 표현하거나 관리하기 어려워지신 게 원인이며, 그로 인해 부정적인 생각과 감정이 심화된 것 같습니다. 이런 상처와 감정은 누구에게나 있을 수 있으며, 감정의 원인과 문제에 대해 이해하고 이야기하는 과정에서 도움이 될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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