내세울것 없어서 나 자신이 초라하게 느껴진다. 그 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자신감]
알림
black-line
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
내세울것 없어서 나 자신이 초라하게 느껴진다. 그걸 다른 사람들도 눈치챘을것이 더 싫다
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 2가 달렸어요.
상담사 프로필
조은선 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님, 지금부터 마카님의 긍정적인 부분을 발견하시면 어떠세요?
#자아/성격
#대인관계
#불안
#나자신발견
소개글
안녕하세요? 마카님. 마인드카페 조은선상담사입니다. 마카님께서 정말 힘든 마음이신 거 같아요. 도움이 되길 바라며 글을 작성하겠습니다.
사연 요약
마카님, 마카님의 힘든 마음이 느껴져요. 마카님 자신이 스스로를 초라하게 느끼고 계시며, 다른 사람들도 그 점을 눈치챘을까 걱정이 많으시군요. 누구나 자기 자신에 대해 부족함을 느낄 때가 있지만, 그동안 마카님께서 분명 잘해 오신 부분이 있을 거에요. 그 장점들을 생각해 보세요. 주변 사람들이 느끼는 마카님의 좋은 점들을 기억해보시면 조금 마음이 편안해지실 거예요.
원인 분석
마카님께서 마카님 자신을 생각하실 때 나 자신에 대한 평가가 낮아서 그럴 수 있어요. 혹은 주로 자기비판과 비교에서 비롯된 감정이에요. 다른 사람들도 그 감정을 눈치챘을 것이라는 두려움은 자기 판단과 사회적인 압력 때문일 가능성이 높아요. 하지만 마카님은 세상에서 한 분이고 고유한 가치와 장점을 가지고 있음을 인식하는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 그런 생각이 들 때가 있죠. 하지만 우리 모두는 각자의 특별함을 가지고 있어요. 다른 사람들은 마카님의 좋은 점을 분명히 보고 있을 거예요. 자신을 너무 낮게 평가하지 마세요. 작은 것부터 자신을 칭찬해보는 건 어떨까요? 힘내세요!
커피콩_레벨_아이콘
lhz0327
· 한 달 전
다 그래요