애인하고 신뢰회복과 번아웃 극복 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민]
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애인하고 신뢰회복과 번아웃 극복
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·한 달 전
애인이 지금 현실적으로 힘들어 하는걸 알지만 못 본지 2개월이 넘었습니다. 애인하고 만나기로 하고 약속 잡으면 계속 미뤄지는 상황이에요. 이러한 부분으로 인해서 제가 애인에 대한 신뢰가 깨지고 기다리다가 지친 상태인데 신뢰회복하는 방법을 모르겠어요. 애인은 지금 번아웃이 온 상태고 번아웃을 빨리 극복하게 하는 방법 좀 알려주세요. 그 틀에서 빨리 빠져나올 수 있도록 도와주고 싶습니다..
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
한 달 전
번아웃은 시간이 걸리는 회복의 과정이며, 서로에게 지지와 이해가 필수적이에요
#대인관계
#신뢰
#번아웃
#극복
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님, 긴 시간 동안 기다리면서 지치고 힘드신 마음 이해가 가요. 상황이 참 안타깝네요. 지금 애인이 많이 힘들어하고 있어서 마카님도 고민이 깊으신 것 같아요. 애인을 도와주고 싶어하는 마카님의 따뜻한 마음이 느껴져요. 마카님, 애인이 번아웃 상태로 인해 만남이 계속 미뤄지면서 신뢰가 깨지고 기다리다가 지쳐있는 상황이시군요. 애인을 도와주고 싶지만 어떻게 신뢰를 회복해야 할지 몰라 고민이 많으신 것 같아요. 마카님의 감정과 고민을 이해하며, 애인의 입장도 함께 고려해보시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님, 애인이 번아웃에 빠져 있는 상황에서는 정서적 및 육체적 여력이 부족하여 약속을 계속 미루는 것이 본인의 상황을 방어하는 방식일 수 있어요. 이러한 상황에서 신뢰가 깨진 것처럼 느껴지는 것은 애인의 상태를 충분히 이해하지 못한 불안감과 실망감에서 비롯될 수 있어요. 애인이 빠르게 회복하도록 도와주려는 마음은 이해되나, 때로는 실제로 힘든 시기를 겪는 사람에게는 충분한 시간과 공간이 필요하다는 점을 명심해주세요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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다진시가
· 한 달 전
번아웃 극복은 본인의지와 환경이 제일 중요한것 같아요…! 저는 상담하면허 정말 좋아짐 케이스라 상담 권유는 어떠세요?
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비공개 (글쓴이)
· 한 달 전
@다진시가 만나서 상담 권유해보려고 하긴 하는데..ㅠㅠ 쉽지가 않아요..
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봉구스밥
· 한 달 전
남이 해결해줄수있는 문제도 아닐뿐더러 어떠한 방법으로도 해결해줄수가 없으니 본인이 그 틀을 깨고 나오기 까지 충분한 시간을 가지고 기다려주는게 제일 좋아보입니다. 작성자님 입장에선 속이 타들어가고 상대방은 그런 맘을 아는지 모르는지 계속 피말리게 하는것도 잘못된거지만 재촉한다고 해결될일도 아니고, 개입으로 해결될일도 아니기에 기다려주는것 말곤 방법이 없다고 생각합니다. 말이야 쉽지 실천하기 어렵겠지만 그냥 그 시간동안 잠시 애인분 생각은 내려놓고 본인 할 일 하면서 멘탈관리 하시는게 좋아보입니다. 기다리게만 하고 지치게만 하다 결국 관계가 끝이 나버린다면 결국 그정도밖에 안되는 사람이었던거니 너무 상심하지 마세요