비교하지않기 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
알림
black-line
비교하지않기
커피콩_레벨_아이콘유리122
·한 달 전
남들과 비교하지않고 나한테만 집중하는게 쉽지않아요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
나에게 집중하고픈 마카님께
#대인관계
#자아/성격
#비교
#집중
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
남들과 자신을 비교하지 않고 자신의 길에 집중하는 것이 쉽지 않으시군요, 마카님. 다른 사람들의 성과나 상황이 자꾸만 눈에 들어와 스스로를 평가하게 될 수 있어요. 자신만의 기준과 목표를 찾는 과정에서 소중한 부분을 놓치지 않도록 스스로를 격려하는 시간이 필요할지도 모르겠어요.
원인 분석
자신에게만 집중하는 데 어려움을 느끼는 것은 다른 사람들과의 비교가 일상에서 자연스러운 결과일 수 있어요. 주변의 기대나 평가에 대한 불안이 자아를 정의하려는 경향을 강화할 수 있어요. 이러한 비교는 자신의 성장과 발전을 위한 동기부여가 되기도 하나 일정한 선을 넘으면 자존감을 해칠 수 있다는 점을 염두에 두는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 남들과 비교하지 않는 건 정말 어려운 일이에요. 하지만 마카님은 이미 잘하고 있어요! 자신에게 집중하는 연습을 조금씩 해보세요. 작은 성취도 칭찬해주고, 자신을 사랑하는 마음을 키워보세요. 마카님은 특별한 사람이니까요! 화이팅!