지금까지 뭘 한건가 싶다 내 노력은 남에 비해서 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·한 달 전
지금까지 뭘 한건가 싶다 내 노력은 남에 비해서 좋게 쳐줄수도 없는 수준이었구나 덜 간절하면 그만큼 적게 가져가는게 당연한데도 왜이리 자존심이 상하고 마음이 안좋은지... 지금까지 이 악바리가 나를 끌어와줬지만 요즘엔 이런 내 모습이 왜이리 지칠까 남들 의식 안하고 내가 할 수 있는 만큼만 해내고싶은데 자꾸 비교하는 성질때문에 그런걸수도 나만 보이는 나만의 세상에 살면 비교질에 괴롭지 않을거같아
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
자신과의 비교 또는 하향 비교의 방법으로...
#자존감
#대인관계
#비교.
소개글
마카님, 안녕하세요. 지금까지 노력해 왔음에도 남과 비교해서 이룬 것이 없는 것 같아서 무척 우울하고 힘든 마카님께 조금이라도 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 그간 많은 노력을 했는데도 결과가 만족스럽지 않아 마음이 무겁고 지친 느낌이 들고 있네요. 비교로 인해 자존심이 상하고 마음이 아픈 상황이네요. 결국 마카님 자신의 속도대로 할 수 있는 만큼 해내고자 하는 마음을 가지고 타인의 시선을 벗어나 자신만의 세상에 집중할 수 있기를 원하고 있으시네요. ㅠㅠ
원인 분석
자신의 노력에 대한 평가가 외부 기준에 의해 결정될 때, 일종의 좌절감을 느낄 수 있습니다. 끊임없이 다른 사람들과 비교하게 되면, 자신의 가치를 인정받기 어렵고 그로 인해 자존심이 상해 마음이 안 좋을 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
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· 한 달 전
마카님, 너무 자책하지 마세요! 누구나 힘든 시기가 있는 법이에요. 마카님도 충분히 잘하고 있어요. 남들과 비교하지 말고, 마카님만의 속도로 천천히 가보는 건 어떨까요? 마카님은 소중한 존재니까요. 힘내세요! 🌟